Sunt multe de discutat când vine vorba de modificările corpului în timpul sarcinii. Deși fiecare sarcină este diferită, există câteva lucruri la care majoritatea femeilor se pot aștepta, inclusiv un risc crescut de anemie.
Această afecțiune apare atunci când nu dispui de suficiente celule roșii în sânge pentru a transporta oxigen la țesuturile din corp. Anemia ușoară te poate face să te simți epuizată, dar simptomele se pot grava dacă devine prea severă sau este lăsată netratată.
Din nefericire, anemia în timpul sarcinii poate duce la un risc mai mare de naștere prematură, greutate mică la naștere și chiar mortalitate maternă.
Iată trei lucruri pe care le poți face pentru a combate anemia:
În cele mai multe cazuri, anemia este tratabilă în timpul sarcinii, mai ales cu o alimentație bogată în nutrienți.
- Vitamine prenatale
Vitaminele prenatale conțin de obicei majoritatea micronutrienților de care ai nevoie în timpul sarcinii, inclusiv fier și acid folic. Luarea unei vitamine prenatale o dată pe zi este o modalitate ușoară de a ajuta la completarea unei diete sănătoase cu vitamine și minerale esențiale pentru producerea suficientă de globule roșii. Este ideal să începi administrarea de vitamine prenatale cu cel puțin 2 până la 3 luni înainte de a încerca să rămâi însărcinată.
- Suplimente de fier
Dacă ai un nivel scăzut de fier, medicul îți poate recomanda un supliment separat de fier în plus față de vitamina prenatală zilnică.
De obicei, gravidele au nevoie de aproximativ 27 de miligrame de fier zilnic. Cu toate acestea, doza poate varia în funcție de tipul de fier sau suplimentul de fier consumat, așa că cel mai bine este să discuți cu medicul despre cantitatea necesară.
De asemenea, ar trebui să eviți să iei suplimente de calciu în același timp cu suplimentele de fier, deoarece calciul poate împiedica organismul să absoarbă corect fierul.
- Alimentație adecvată
Majoritatea femeilor pot obține cantități suficiente de fier și acid folic în timpul sarcinii mâncând alimentele potrivite. Sursele bune ale acestor minerale esențiale includ:
- peşte
- carne roșie slabă
- fasole
- nuci și seminte
- legume cu frunze verzi
- cereale
- ouă
Sursele animale de fier sunt cele mai ușor absorbite. Dacă fierul provine dintr-o sursă vegetală, asociază-l cu alimente bogate în vitamina C, cum ar fi sucul de roșii sau portocale, pentru a ajuta la creșterea absorbției.
Sănătatea copilului tău este cea mai importantă. Cum ar fi să i-o poți asigura și după naștere? Acest lucru este posibil prin recoltarea de celule stem la naștere. Celulele stem sunt celulele „primordiale” ale organismului uman, care se pot diferenția în alte tipuri de celule cu rol în regenerarea la nivel tisular. Stem Cells Bank vine în sprijinul tău. Consultanții noștri îți stau la dispoziție atât telefonic, cât și pentru a stabili o întâlnire în care să afli mai multe informații despre posibilitățile de recoltare a celulelor stem și despre opțiunile de stocare, în așa fel încât tu să poți lua cea mai sigură decizie fiind informată corect despre aceste aspecte.
