Felicitări! Te-ai hotărât să rămâi însărcinată. Indiferent dacă este primul tău copil sau al cincilea, este aproape imposibil să prezici cât timp va dura până să apară concepția. Din fericire, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a influența șansele în favoarea ta.
- Adoptă o alimentație corespunzătoare
Alege alimente sănătoase, cum ar fi legumele cu frunze verzi, fructele proaspete, proteinele slabe și grăsimile sănătoase precum avocado și uleiul de măsline. Mâncarea sănătoasă îmbunătățește sănătatea reproductivă și poate înfrunta infertilitatea ovulatorie, care reprezintă un sfert din toate complicațiile de fertilitate. Aceasta este atunci când o femeie fie ovulează rar, fie deloc.
Consumul de alimente potrivite încurajează producția constantă de ovule. În loc de carne roșie, înlocuiește cu tofu, fasole și alte leguminoase în cel puțin o masă pe zi. Optează pentru produse lactate bogate în grăsimi, cum ar fi lapte integral și iaurt obișnuit, în loc de variante degresate.
Menținerea unui aport scăzut de carbohidrați și evitarea carbohidraților rafinați poate ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase și a unui nivel mai scăzut de testosteron și insulină. Ambii hormoni contribuie la infertilitate.
- Menține o greutate normală a corpului
Greutatea unei femei poate afecta șansele de a concepe un copil. A fi supraponderal sau chiar subponderal pot încetini semnificativ procesul. Multe studii au arătat faptul că poate dura de două ori mai mult pentru o femeie supraponderală să rămână însărcinată decât o femeie al cărei indice de masă corporală (IMC) este considerat normal.
Prea multă grăsime corporală produce exces de estrogen, influențând ovulația. Un studiu realizat în anul 2017 a arătat faptul că momentul implantării ovulului a durat în timp cu până la 59% mai mult pentru cuplurile cu o greutate mult peste limita normală, decât pentru cuplurile sănătoase din acest punct de vedere.
- Stai departe de fumatul activ și chiar pasiv
Fumatul poate duce la probleme de fertilitate atât la femei, cât și la bărbați. Substanțele chimice găsite în fumul de țigară, cum ar fi nicotina și monoxidul de carbon, accelerează rata de pierdere a ovulelor unei femei. De asemenea, este o idee bună ca femeile să stea departe de fumatul pasiv, care le poate afecta șansele de a rămâne însărcinate.
- Monitorizează-ți ciclul menstrual
O femeie care dorește să aibă un copil ar trebui să monitorizeze dacă ciclul lor menstrual este regulat. Urmărind aceste informații într-un calendar, o femeie poate prezice mai bine când ar putea să ovuleze, care este momentul în fiecare lună când ovarele ei vor elibera un ovul. Femeile cu ciclu menstrual regulat ovulează cu aproximativ două săptămâni înainte de sosirea menstruației. Este mai greu de prezis ovulația la femeile cu ciclul neregulat, dar de obicei apare cu 12 până la 16 zile înainte de începerea următoarei perioade.
- Stai departe de stres
Sănătatea mintală și psihologică sunt mult mai conectate de sănătatea reproductivă decât ai putea crede. Stresul resimțit de încercarea de a concepe poate provoca schimbări hormonale care spun corpului tău că nu este momentul potrivit pentru a avea un copil. Cortizolul, un hormon de stres, întrerupe comunicarea dintre creier și ovare, ceea ce provoacă cicluri neregulate.
Sănătatea copilului tău este cea mai importantă. Cum ar fi să i-o poți asigura și după naștere? Acest lucru este posibil prin recoltarea de celule stem la naștere. Celulele stem sunt celulele „primordiale” ale organismului uman, care se pot diferenția în alte tipuri de celule cu rol în regenerarea la nivel tisular. Stem Cells Bank vine în sprijinul tău. Consultanții noștri îți stau la dispoziție atât telefonic, cât și pentru a stabili o întâlnire în care să afli mai multe informații despre posibilitățile de recoltare a celulelor stem și despre opțiunile de stocare, în așa fel încât tu să poți lua cea mai sigură decizie fiind informată corect despre aceste aspecte.
