În momentul în care decizi asupra faptului de a concepe un copil, s-ar putea să îți pui întrebări despre fertilitatea ta și dacă o poți îmbunătăți. Există factori care ar putea fi dincolo de controlul tău, precum problemele medicale care afectează capacitatea de a concepe. Cu toate acestea, alegerile pe care le faci zi de zi pot avea, de asemenea, o influență asupra fertilității tale.
Iată ce trebuie să știi pentru a-ți proteja fertilitatea.
Ce este fertilitatea feminină?
Fertilitatea feminină este capacitatea unei femei de a concepe un copil biologic. Împreună cu partenerul tău s-ar putea să vă puneți la îndoială fertilitatea dacă ați încercat să puneți în aplicare planul de mai bine de un an, dar fără succes.
Ce cauzează probleme de fertilitate feminină?
Diverse probleme medicale pot contribui la probleme de fertilitate feminină, inclusiv:
- Tulburări de ovulație, care afectează eliberarea ovulelor din ovare. Acestea includ tulburări hormonale, cum ar fi sindromul ovarului polichistic, hiperprolactinemia și problemele tiroidiene (hipertiroidism sau hipotiroidism).
- Anomalii uterine sau cervicale, cum ar fi polipi sau fibroame uterine.
- Afectarea sau blocarea trompei uterine, care este adesea cauzată de boli inflamatorii pelvine.
- Endometrioza, care apare atunci când țesutul care în mod normal acoperă interiorul uterului crește în afara uterului.
- Insuficiență ovariană primară (menopauză timpurie), care apare atunci când ovarele încetează să mai funcționeze și menstruația se încheie înainte de vârsta de 40 de ani.
- Aderențe pelvine – benzi de țesut cicatricial care leagă organele după infecția pelviană, apendicita sau chirurgia abdominală sau pelviană.
- Afecțiuni medicale asociate cu absența menstruației, cum ar fi diabetul slab controlat, boala celiacă și unele boli autoimune, cum ar fi lupusul.
Vârsta joacă, de asemenea, un rol important. O scădere a cantității și a calității ovulelor odată cu înaintarea în vârstă face mai dificilă conceperea.
Ce poți face pentru a crește fertilitatea feminină?
Alegerile sănătoase privind stilul de viață favorizează fertilitatea. Astfel, încearcă să ții cont de următoarele sfaturi:
Menține o greutate sănătoasă. A fi supraponderal sau semnificativ subponderal poate inhiba ovulația normală.
Previne infecțiile cu transmitere sexuală. Infecții precum chlamydia și gonoreea sunt o cauză principală de infertilitate pentru femei.
Evită să lucrezi în schimbul de noapte, dacă este posibil. Lucrul regulat în schimbul de noapte poate avea un risc mai mare de infertilitate, afectând producția de hormoni. Dacă lucrezi totuși în acest mod, încearcă să te odihnești îndeajuns în timpul liber.
În timp ce stresul nu te va împiedica să rămâi gravidă, ia totuși în considerare minimizarea stresului și practicarea unor metode de relaxare.
Ce este interzis?
Renunță la fumat. Consumul de tutun este asociat cu o fertilitate mai mică. Fumatul îmbătrânește ovarele și epuizează ovulele prematur.
Limitează cantitatea de alcool pe care o consumi. Consumul excesiv este asociat cu un risc crescut de tulburări ale ovulației. Dacă doriești să rămâi gravidă, ia în considerare evitarea completă a alcoolului.
Redu cofeina. Fertilitatea feminină nu pare să fie afectată de aportul de cofeină sub 200 miligrame pe zi. Astfel, ia în considerare limitarea consumului de cofeină la una sau două căni de cafea pe zi.
Nu te epuiza fizic. Activitatea fizică prea intensă poate inhiba ovulația și reduce producția de progesteron. Dacă ai o greutate sănătoasă și te gândești la conceperea unui copil în curând, limitează activitatea fizică viguroasă la mai puțin de cinci ore pe săptămână.
Evită expunerea la toxine. Poluanții și toxinele din mediu – precum pesticide, solvenți de curățare uscată și plumb – pot afecta negativ fertilitatea.
Sănătatea ta și a bebelușului este cea mai importantă. Extinde asigurarea sănătății copilului tău și după naștere cu ajutorul recoltării celulelor stem. Celulele stem sunt extrem de importante pentru organismul uman, deoarece ele se pot dezvolta în alte tipuri de celule (musculare, sanguine dar și altele), care pot forma la rândul lor țestuturi și organe în corpul uman.
Stem Cells Bank este singura bancă de celule stem din România care folosește cea mai avansată tehnologie disponibilă în lume (Biosafe Sepax 2). Procesarea este automată, recuperarea celulară este maximă (99,78%) fără a fi nevoie de intervenții (și posibile erori) umane.
