Indiferent dacă acesta este primul tău copil sau ai mai trecut deja printr-o astfel de experiență, schimbările fizice din timpul sarcinii pot fi obositoare, îngrijorătoare sau chiar înfricoșătoare uneori. Limita dintre disconfortul inofensiv și semnele anormale poate fi adesea dificil de determinat.
Desigur, fiecare femeie – și fiecare sarcină – este unică. Cu toate acestea, a fi conștientă de unele dintre cele mai frecvente cauze pentru disconfort pentru fiecare trimestru de sarcină te-ar putea ajuta să-ți înțelegi mai bine corpul și cum acesta se adaptează noii realități.
Iată care sunt cele mai frecvente trei cauze de disconfort în al doilea trimestru de sarcină și cum să le combați:
Constipație
În timpul sarcinii, schimbările hormonale nu lipsesc. Progesteronul este un hormon care joacă roluri esențiale în sarcină, precum și în concepție, menstruație și apetitul sexual. Pe măsură ce nivelul de progesteron crește în timpul sarcinii, este normal să ai o activitate mai lentă în intestine, ceea ce poate conduce la constipație.
Ce poți face
Îmbunătățește-ți nivelul de hidratare, bând cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi. Unele alimente, cum ar fi castravetele și pepenele verde, au un conținut ridicat de apă, ceea ce le face opțiuni bune pentru a ajuta la menținerea hidratării. Pe lângă faptul că ajută la evitarea constipației, poate ajuta la prevenirea unui uter iritabil (cauzează contracții ușoare și crampe) și la creșterea energiei.
Introducerea fibrelor în alimentația ta poate ajuta, de asemenea, la prevenirea sau gestionarea constipației. Sursele bune de fibre includ bananele, portocalele, merele, mango, kale, spanacul, fasolea, leguminoasele și pâinea din cereale integrale.
Durerea ligamentelor rotunde
Pe măsură ce copilul crește, uterul se extinde și se ridică din pelvis. Femeile au două ligamente rotunde – câte unul pe fiecare parte a uterului. Pe măsură ce aceste ligamente se întind pentru a se potrivi cu abdomenul în creștere, presiunea poate provoca dureri ascuțite sau puternice. Durerea ligamentelor rotunde apare, de obicei, în timpul mersului sau al exercițiilor fizice.
Ce poți face
Poți începe antrenamente fizice ușoare special concepute pentru gravide. Însă, înainte de a face orice tip de mișcare, cere aprobarea medicului pentru a preveni orice risc posibil.
Retenția de apă
Corpul trece prin schimbări treptate în momentul în care rămâi însărcinată. În jurul celui de-al doilea trimestru de sarcină, poate apărea umflarea picioarelor. Picioarele și gleznele se pot umfla deoarece uterul se extinde odată cu creșterea fătului, punând mai multă presiune asupra venelor din partea inferioară a corpului.
Ce poți face
Evită statul în picioare pentru perioade lungi, deoarece poate intensifica presiunea asupra picioarelor și poate provoca mai multă umflare. Poartă dresuri de susținere sau ciorapi compresivi pentru a ajuta la îmbunătățirea circulației la nivelul picioarelor. De asemenea, fii activă pe tot parcursul zilei, prin plimbări scurte sau exerciții ușoare. Un alt lucru pe care îl poți face este limitarea consumului de sare.
Sănătatea copilului tău este cea mai importantă. Cum ar fi să i-o poți asigura și după naștere? Acest lucru este posibil prin recoltarea de celule stem la naștere. Celulele stem sunt celulele „primordiale” ale organismului uman, care se pot diferenția în alte tipuri de celule cu rol în regenerarea la nivel tisular. Stem Cells Bank vine în sprijinul tău. Consultanții noștri îți stau la dispoziție atât telefonic, cât și pentru a stabili o întâlnire în care să afli mai multe informații despre posibilitățile de recoltare a celulelor stem și despre opțiunile de stocare, în așa fel încât tu să poți lua cea mai sigură decizie fiind informată corect despre aceste aspecte.
