În era digitală de astăzi, tehnologia este omniprezentă, iar ecranele fac parte integrantă din viața de zi cu zi. În calitate de părinți, este important să limităm accesul la ecrane, în special pentru bebeluși și copii mici. Înțelegerea impactului utilizării ecranului și respectarea instrucțiunilor recomandate pot ajuta la promovarea obiceiurilor sănătoase de la o vârstă fragedă.
Impactul timpului pe ecran asupra bebelușilor
Cercetările sugerează că timpul excesiv pe ecran poate afecta negativ dezvoltarea cognitivă la sugari și copii mici. Bebelușii învață cel mai bine prin interacțiunea cu îngrijitorii lor și cu mediul lor. Timpul pasiv pe ecran poate limita oportunitățile pentru experiențe critice de dezvoltare, cum ar fi:
– Interacțiuni față în față: Esențial pentru abilități lingvistice și sociale.
– Joc fizic: Important pentru abilitățile motorii și sănătatea generală.
– Explorare: Încurajează curiozitatea și abilitățile de rezolvare a problemelor.
Perturbarea somnului
Expunerea la ecrane, în special înainte de culcare, poate interfera cu tiparele de somn. Lumina albastră emisă de ecrane poate perturba producția de melatonină, hormonul responsabil de somn. Pentru bebeluși, un somn adecvat este crucial pentru creștere și dezvoltare.
Recomandări de la experți
Academia Americană de Pediatrie (AAP) oferă următoarele îndrumări cu privire la timpul petrecut pe ecran pentru copii:
Sub 18 luni: Evită utilizarea conținutului media pe ecran, în afară de chatul video. Bebelușii la această vârstă beneficiază cel mai mult de interacțiunea directă cu îngrijitorii și lumea din jurul lor.
18 până la 24 de luni: Dacă părinții aleg să introducă media digitală, ar trebui să fie programe de înaltă calitate. Părinții ar trebui să privească împreună cu copiii lor pentru a-i ajuta să înțeleagă ceea ce văd și să-l aplice în lumea din jurul lor.
2 până la 5 ani: Limitează utilizarea ecranului la o oră pe zi de programe de înaltă calitate. Din nou, vizionarea în comun este încurajată pentru a stimula înțelegerea și discuția despre conținut.
6 ani și peste: Stabiliți limite consecvente pentru timpul petrecut pe ecran pentru a vă asigura că nu interferează cu somnul, activitatea fizică și alte comportamente sănătoase.
Sfaturi pentru gestionarea timpului de utilizare
1. Fii un model de urmat
Copiii imită adesea comportamentul părinților lor. Limitându-ți timpul petrecut pe ecran și implicându-te în alte activități, îi dai un exemplu pozitiv copilului tău.
2. Crează zone fără tehnologie
Stabilește zone în casă., cum ar fi sufrageria sau dormitoarele, unde ecranele nu sunt permise. Acest lucru încurajează interacțiunea familiei și obiceiurile sănătoase de somn.
3. Încurajează jocul interactiv
În loc să vă bazați pe ecrane, încurajează timpul de joacă care implică activitate fizică, lectură, arte și meșteșuguri sau explorare în aer liber. Aceste activități susțincreativitatea și abilitățile sociale.
4. Alegeți conținut de calitate
Când introduci ecrane, selectează programe educaționale adecvate vârstei, care încurajează învățarea și implicarea. Caută conținut care promovează mesaje pozitive și elemente interactive.
Sănătatea copilului tău este cea mai importantă. Cum ar fi să i-o poți asigura și după naștere? Acest lucru este posibil prin recoltarea de celule stem la naștere. Celulele stem sunt celulele „primordiale” ale organismului uman, care se pot diferenția în alte tipuri de celule cu rol în regenerarea la nivel tisular. Stem Cells Bank vine în sprijinul tău. Consultanții noștri îți stau la dispoziție atât telefonic, cât și pentru a stabili o întâlnire în care să afli mai multe informații despre posibilitățile de recoltare a celulelor stem și despre opțiunile de stocare, în așa fel încât tu să poți lua cea mai sigură decizie fiind informată corect despre aceste aspecte.
