Dacă ești proaspăt mămică și alăptezi află că alimentația are o importanță aparte în această perioadă. Asta ar putea să aibă un impact puternic asupra stării pe care o are micuțul tău după fiecare masă. Dacă ai parte de episoade cu plâns, nervi și vărsături, atunci clar este momentul să începi să scoți din alimentație anumite produse.
Lactatele – dacă reușești să eviți lactatele cel puțin în primele 6 luni de viață ale bebelușului tău, șansele ca el să aibă colici, eczeme sau probleme cu somnul, scad considerabil. Iar dacă poți să-l salvezi pe micuțul tău de la aceste lucruri, de ce să nu o faci? Mai ales că este vorba despre câteva alimente pe care trebuie să le scoți din alimentație pentru ca bebe să fie fericit. Mai departe ecuația este simplă, dacă bebe este fericit și mama este fericită. Poți să înlocuiești laptele de vacă cu lapte de nuci (foarte gustos și ușor de găsit) și evită brânza, smântâna și untul. Este posibil ca micuțul tău să nu aibă o problemă cu aceste produse, tocmai din acest motiv este cel mai bine să testezi și să vezi.
Roșii sau sosuri pe bază de roșii – în meniul tradițional românesc, o mulțime de rețete conțin roșii sau sosuri de roșii. Același lucru este și în meniul italienesc, asta dacă ești o iubitoare a rețetelor italienești (paste/pizza). Dacă ai un stomac mai sensibil, cel mai probabil ai avut deja episoade de indigestie din cauza roșiilor sau a sosurilor pe bază de roșii. Așadar, la fel este posibil ca atunci când tu consumi acest aliment, micuțul tău să se confrunte cu simptome care sunt caracteristice pentru refluxul gastroesofagian.
Dacă observi că bebelușul tău are vărsături frecvente, tuse sau respirație șuierătoare, lipsă de poftă de mâncare, indigestie acidă însoțită de balonare sau dureri abdominale, atunci este posbil ca bebelușul tău să sufere de această afecțiune. Iar faptul că tu consumi roșii sau mâncăruri ce conțin roșii, să agraveze aceste simptome.
Condimente și plante aromatice – de data aceasta vom discuta de alimente care afectează cantitatea de lapte pe care o produci, atunci când le consumi. Sunt câteva condimente și plante aromatice care pot influența acest lucru. Pe listă putem să trecem: pătrunjelul, cimbrul, oregano și menta.
După cum observi, pe această listă se regăsesc condimente pe care le folosim destul de des în prepararea mâncărurilor tradiționale. Însă, trebuie să fii atentă și să le consumi precaut pentru că există dovezi că aceste condimente influențează direct cantitatea de lapte pe care o produci. Așa că, dacă ai observat că în unele zile ai produs o cantitate mai mică de lapte decât în mod normal, gândește-te dacă ai consumat unul dintre aceste condimente. Următorul pas ar fi să-l scoți din alimentația ta zilnică sau să-l consumi cât mai rar posibil.
Acestea ar fi doar 3 alimente pe care ar trebui să le scoți din alimentația ta cât timp îl alăptezi pe bebe, însă cu siguranță mai sunt destule alte produse care pot să îi provoace diverse stări micuțului tău. Așa că, fii atentă la ce consumi și încearcă să adopți o alimentație cât mai sănătoasă și plină de vitamine și nutrienți. Este important atât pentru tine, cât și pentru dezvoltarea corectă a micuțului tău.
