Momentul nașterii copilului este cu adevărat special. Cu toate acestea, travaliul este un proces relativ lung de care multe viitoare mămici se tem, provocându-le o stare de anxietate. Însă, ținând cont de câteva sfaturi, poți trece peste această etapă ușor, fără frici. Iată 3 lucruri pe care să le faci în prima parte a travaliului, astfel încât să decurgă cât mai confortabil până la sfârșit.
1. Odihnește-te și relaxează-te cât mai mult posibil!
Cele mai multe femei cred că în momentul în care încep să simtă contracții, ar trebui să facă o plimbare lungă sau o altă activitate fizică moderată pentru a accelera travaliul. Din păcate, nu este atât de benefic. Aceste activități nu vor grăbi apariția copilului ci, în schimb, îți vor irosi energia în cea mai ușoară parte a travaliului.
Ai văzut vreodată un participant la maraton care să înceapă cursa cu un sprint? Absolut nu. Dacă ar face-o, nu ar termina cursa pentru că nu ar mai avea destulă energie. Are un drum lung de parcurs, la fel ca tine! Acesta este motivul pentru care este mai bine să te odihnești cât mai mult posibil în timpul travaliului timpuriu.
2. Distrage-ți atenția
Între încercarea de a dormi și / sau de odihni, ar trebui să-ți distragi atenția de la durere. Este indicat să-ți păstrezi gândurile departe de ceea ce se întâmplă în interiorul tău și să te concentrezi asupra altor lucruri pentru a trece timpul mai ușor. Poți face următoarele lucruri:
- Urmărește un film
- Scrie în jurnalul de sarcină
- Fă-ți manichiura
- Relaxează-te cu partenerul
- Pregătește câteva gustări pe care să le consumi după naștere.
Orice lucru care îți poate distrage gândurile de la durere pentru o vreme reprezintă un beneficiu semnificativ în travaliul timpuriu. În acest fel, orele vor trece puțin mai repede și nu te vei mai concentra atât de mult pe ceas.
3. Nu te simți dezamăgită sau descurajată!
Dacă travaliul tău durează mai mult decât ai sperat, nu te simți dezamăgită sau descurajată. Travaliul timpuriu este cea mai lungă fază a travaliului propriu-zis și nu înseamnă că atât va dura și următoarea etapă. Nu uita că anxietatea sau stresul pot încetini sau bloca travaliul.
Păstrează-ți calmul și vorbește despre ceea ce simți cu partenerul, mama sau cu oricare altă persoană de încredere. În acest mod, îți vei elibera temerile, iar anxietatea se va diminua. În plus, mai presus de toate, ascultă-ți corpul. Încearcă să-ți găsești o poziție confortabilă și relaxează-te.
O atitudine pozitivă și calmă te vor ajuta semnificativ în ducerea la bun sfârșit a travaliului și a nașterii, astfel încât să-ți aduci aminte cu entuziasm de întreaga experiență.
Siguranța bebelușului tău este cea mai importantă. Stem Cells Bank este banca de Celule Stem care îți oferă biotehnologie de ultimă generație în procesarea celulelor stem și care a introdus în România sistemul automat de procesare Sepax 2, cel mai performant sistem de procesare existent la ora actuală. Suntem prezenți pe piața din România din 2010 și până în prezent peste 8000 de familii au ales să stocheze celulele stem la noi.
