În timpul sarcinii, femeile trebuie să aibă mare grijă la alimentație pentru o sarcină sănătoasă. În această perioadă, este des întâlnit cazul în care viitoarele mămici să sufere de anemie. În afară de administrarea suplimentelor necesare, aportul de spanac poate ajuta la prevenirea anemiei prin deficit de fier. Mai jos sunt câteva beneficii esențiale ale includerii spanacului în alimentația femeilor însărcinate.
Previne Anemia
Spanacul este cea mai bună sursă de acid folic și fier. Există o posibilitate de anemie din cauza deficienței sale în organism. În acest caz, dieta cu spanac este esențială pentru femeile însărcinate.
Ajută la controlul zahărului din sânge
Dacă ești însărcinată, trebuie să verifici regulat tensiunea arterială. Hipertensiunea arterială în timpul sarcinii îți poate dăuna atât ție, cât și bebelușului într-o mare măsură. Spanacul conține nitrați, care pot ajuta la menținerea sub control a tensiunii arteriale. Doar o cană din această legumă minune reprezintă 6% din aportul zilnic de magneziu. De asemenea, ajută la prevenirea scăderii nivelului de magneziu din organism.
Previne deficitul de folați
Deficitul de acid folic, pierderea poftei de mâncare, diareea, iritabilitatea și tulburările mentale pot apărea în timpul sarcinii. Poți evita aceste probleme incluzând spanacul în alimentația ta, deoarece ajută la îndeplinirea mai multor deficiențe din organism. Motivul din spatele acestui lucru este că femeile care sunt însărcinate sau care tocmai au născut un copil au nevoie de o cantitate mai mare de acid folic pentru alăptare. Legumele cu frunze verzi precum spanacul sunt o sursă naturală excelentă pentru a îndeplini cerințele.
Ajută la dezvoltarea plămânilor la copil
Spanacul este bogat în beta-caroten. Este transformat în beta-caroten, vitamina A, care ajută la dezvoltarea plămânilor copilului. De asemenea, vitamina A ajută copilul să câștige suficient în greutate și să stimuleze metabolismul pentru pierderea în greutate după sarcină.
Întărește imunitatea
În timpul sarcinii, este obișnuit ca femeile să prezintă mai multe afecțiuni din cauza unui sistem imunitar slab. Spanacul conține o cantitate importantă de vitamina C. Vitamina C ajută la protejarea sistemului imunitar și la prevenirea bolilor. Acest lucru poate ajuta la protejarea femeilor însărcinate de răceală, tuse, dureri în gât, infecții virale etc.
Sănătatea copilului tău este cea mai importantă. Cum ar fi să i-o poți asigura și după naștere? Acest lucru este posibil prin recoltarea de celule stem la naștere. Celulele stem sunt celulele „primordiale” ale organismului uman, care se pot diferenția în alte tipuri de celule cu rol în regenerarea la nivel tisular. Stem Cells Bank vine în sprijinul tău. Consultanții noștri îți stau la dispoziție atât telefonic, cât și pentru a stabili o întâlnire în care să afli mai multe informații despre posibilitățile de recoltare a celulelor stem și despre opțiunile de stocare, în așa fel încât tu să poți lua cea mai sigură decizie fiind informată corect despre aceste aspecte.
