Fructele și legumele proaspete fac parte integrantă din alimentația unei femei însărcinate. Când o femeie este însărcinată, ar trebui să fie atentă la obiceiurile ei alimentare, întrucât un singur aliment greșit poate duce la probleme grave de sănătate. Dacă ești însărcinată pentru prima dată, cu siguranță, te vei gândi de două ori înainte de a mânca ceva. S-ar putea să te întrebi dacă poți mânca citrice precum portocale. Portocalele sunt o sursă bogată de vitamina C, iar consumul lor te poate înveseli instantaneu. Cu toate acestea, poți mânca portocale în timpul sarcinii?
- Îmbunătățește funcțiile sistemului imunitar
Vitamina C întărește sistemul imunitar, iar femeile însărcinate au nevoie de o imunitate sănătoasă, deoarece pot fi predispuse la multe boli alergice și alimentare. Consumul de portocale nu numai că îți va întări imunitatea, ci și va menține copilul sănătos. Proprietățile vindecătoare ale portocalelor provin fitonutrienți, precum antocianine, flavanone citrice, varietate de polifenoli și acizi hidroxicinamici. Vitamina C ajută, de asemenea, la absorbția anumitor nutrienți, cum ar fi fierul, care la rândul său ajută la formarea cartilajului, vaselor de sânge, oaselor și țesuturilor bebelușului.
- Ajută la dezvoltarea creierului
Nevoia de folat crește de cinci până la zece ori în timpul sarcinii și portocalele pot îndeplini această cerină. Folatul ajută la dezvoltarea creierului fetal și previne defectele tubului neural la bebeluși. Folatul ajută, de asemenea, la dezvoltarea de noi celule sanguine și țesuturi și îmbunătățește greutatea copilului la naștere.
- Previne constipatia
Conținutul bogat de fibre ajută activitatea intestinală și previne constipația, care este o problemă comună în timpul sarcinii. Fibrele din portocale nu numai că ajută la o digestie bună, ci și reglează tensiunea arterială, colesterolul, zahărul din sânge și previne ateroscleroza.
Efectele secundare ale portocalelor în sarcină
Deși beneficiile consumului de portocale sunt multiple, în timpul sarcinii, trebuie să fii conștientă de efectele nedorite ale consumului excesiv al acestora.
- Conținutul ridicat de acid citric poate conduce la dureri în gât și are efect negativ, de asemenea, asupra smalțului .
- Îți poate crește aportul de calorii și nivelul de zahăr, punându-te astfel în pericol pentru dezvoltarea diabetului gestațional.
- Fiind bogate în acid citric, pot provoca arsuri la stomac. Dacă suferi de boală de reflux gastroesofagian, aceasta poate agrava starea.
Este sucul de portocale o opțiune sănătoasă în timpul sarcinii?
Da, sucul de portocale pasteurizat fără aditivi este o opțiune bună. Poți bea până la două pahare de suc de portocale pe zi, mai ales la una sau două ore după masă. Este bogat în calciu și ajută la sănătatea oaselor.
Portocalele sunt incredibil de sănătoase, însă consultă medicul înainte de a le consuma pentru a te asigura că este totul în regulă.
Sănătatea copilului tău este cea mai importantă. Cum ar fi să i-o poți asigura și după naștere? Acest lucru este posibil prin recoltarea de celule stem la naștere. Celulele stem sunt celulele „primordiale” ale organismului uman, care se pot diferenția în alte tipuri de celule cu rol în regenerarea la nivel tisular. Stem Cells Bank vine în sprijinul tău. Consultanții noștri îți stau la dispoziție atât telefonic, cât și pentru a stabili o întâlnire în care să afli mai multe informații despre posibilitățile de recoltare a celulelor stem și despre opțiunile de stocare, în așa fel încât tu să poți lua cea mai sigură decizie fiind informată corect despre aceste aspecte.
