Te simți balonată în timp ce ești însărcinată? Nu ești singura. Balonarea este un simptom comun (și destul de incomod) al sarcinii.
Probabil că acorzi o atenție deosebită la ceea ce consumi și la medicamentele administrate, ceea ce înseamnă adesea că remediile tipice pentru problema ta ar trebui să fie ignorate pentru moment. Din fericire, există mai multe remedii care te pot ajuta să ameliorezi această senzație de balonare.
De ce sarcina produce balonare ?
Corpul tău trece prin multe schimbări în timpul sarcinii și, din păcate, balonarea este un rezultat incomod al unor procese foarte normale ale corpului. Hormonul progesteron este una dintre principalele cauze ale excesului de gaze în timpul sarcinii. Pe măsură ce corpul tău produce mai mult progesteron pentru a-ți susține sarcina, progesteronul relaxează mușchii corpului. Aceasta include mușchii intestinului. Mișcarea mai lentă a mușchilor intestinului înseamnă că digestia încetinește. Acest lucru permite acumularea de gaze, ceea ce, la rândul său, duce la balonare, eructare și flatulență.
Odată ce avansezi în sarcină, presiunea crescută a uterului în creștere asupra cavității abdominale poate încetini digestia, ducând la și mai multe gaze. De asemenea, unele alimente pot contribui și ele la apariția gazelor, iar vitaminele tale prenatale (în special componenta de fier) pot provoca constipație, ducând, ai ghicit, la și mai multe gaze.
Cum scap de balonare în timpul sarcinii?
Balonarea în timpul sarcinii poate fi obișnuită, dar nu înseamnă că nu poți face nimic în acest sens.
Iată ce poți face pentru a ajuta la ameliorarea balonării în timpul sarcinii:
- Încearcă să bei 8-10 pahare de apă în fiecare zi. Bea între mese și nu în timpul mesei, deoarece acest lucru va ajuta digestia.
- Include fibre în alimentația ta. Alimentele bogate în fibre includ fructele proaspete și uscate, legumele cu frunze verzi și cerealele integrale precum ovăzul. Gustările precum floricelele și nucile sunt și ele ideale.
- Redu alimentele despre care se știe că produc gaze, cum ar fi alimentele grase, prăjelile, leguminoasele și legumele precum broccoli, varza, conopida și varza de Bruxelles.
- Probioticele promovează bacteriile intestinale sănătoase, astfel încât consumul de produse precum iaurt natural și chefir poate ajuta. De asemenea, puteți întreba medicul despre un supliment de probiotice.
- Băuturile calde precum ceaiul de mușețel sau ceaiul de mentă pot avea un efect liniștitor asupra stomacului.
Sănătatea copilului tău este cea mai importantă. Cum ar fi să i-o poți asigura și după naștere? Acest lucru este posibil prin recoltarea de celule stem la naștere. Celulele stem sunt celulele „primordiale” ale organismului uman, care se pot diferenția în alte tipuri de celule cu rol în regenerarea la nivel tisular. Stem Cells Bank vine în sprijinul tău. Consultanții noștri îți stau la dispoziție atât telefonic, cât și pentru a stabili o întâlnire în care să afli mai multe informații despre posibilitățile de recoltare a celulelor stem și despre opțiunile de stocare, în așa fel încât tu să poți lua cea mai sigură decizie fiind informată corect despre aceste aspecte.
