Sarcina poate avea un impact major asupra capacității viitoarei mămici de a obține un somn de calitate. Cercetările sugerează că modificările hormonale sunt cauza acestei probleme. Dacă întâmpinai dificultăți legate de somn de dinainte de sarcină, acestea s-ar putea agrava, îngreunând somnul.
Multe femei se confruntă, pe de altă parte, cu probleme de somn pentru prima dată în timpul sarcinii. Insomnia și somnul întrerupt se intensifică, de obicei, pe măsură ce sarcina avansează. Trezirea frecventă noaptea este o problemă comună în ultimul trimestru.
Modificări ale somnului în primul trimestru
Poziția corpului din timpul somnului, în primul trimestru de sarcină, poate fi destul de dificilă, deoarece te adaptezi la schimbările bruște care apar, atât fizice, cât și psihice. S-ar putea să începi să te simți somnoroasă în timpul zilei. Un nivel mai ridicat de progesteron te face să fii somnoroasă în timpul zilei, dar perturbă somnul noaptea. De aceea, insomnia va conduce la oboseală în timpul zilei.
Sânii sensibili fac dificilă găsirea unei poziții confortabile de dormit. Este bine să dormi pe partea stângă, deoarece îmbunătățește fluxul sanguin către uter și către fătul în creștere. De asemenea, ajută la eliminarea lichidelor din organism.
Fătul și uterul în expansiune cresc presiunea asupra vezicii urinare, iar nevoia de a urina frecvent îți împiedică programul de somn.
Modificări ale somnului în al doilea trimestru
Poziția de dormit în timpul sarcinii în al doilea trimestru poate fi puțin mai relaxată pentru unele femei. Somnul se îmbunătățește în al doilea trimestru. Greața și nevoia de a urina scad frecvent și ai tendința de a dormi mai bine. Unele motive care pot provoca tulburări de somn în timpul acestui trimestru includ crampele la picioare și sindromul picioarelor neliniştite.
Modificări ale somnului în al treilea trimestru
Poziția corpului în timpul somnului, în cel de-al treilea trimestru de sarcină este foarte dificilă, deoarece devii neliniștită. Cercetările arată că femeile se trezesc de mai multe ori noaptea decât în celelalte două trimestre, iar acest lucru le afectează somnul. Cauzele tulburărilor de somn în timpul celui de-al treilea trimestru includ:
- Mâncărime
- Crampe la picioare
- Urinare frecventă
- Arsuri la stomac
- Poziția forțată a corpului în pat
- Dureri de spate
- Dureri articulare
- Amorțeală
- Sensibilitatea sânilor
- Anxietate
Scăderea calității somnului în timpul sarcinii este un aspect normal care vine odată cu această nouă etapă din viața ta. Însă, dacă insomnia se agravează, iar corpul tău nu primește suficientă odihnă este momentul să apelezi la medic.
Sănătatea copilului tău este cea mai importantă. Cum ar fi să i-o poți asigura și după naștere? Acest lucru este posibil prin recoltarea de celule stem la naștere. Celulele stem sunt celulele „primordiale” ale organismului uman, care se pot diferenția în alte tipuri de celule cu rol în regenerarea la nivel tisular. Stem Cells Bank vine în sprijinul tău. Consultanții noștri îți stau la dispoziție atât telefonic, cât și pentru a stabili o întâlnire în care să afli mai multe informații despre posibilitățile de recoltare a celulelor stem și despre opțiunile de stocare, în așa fel încât tu să poți lua cea mai sigură decizie fiind informată corect despre aceste aspecte.
Cum poate sarcina influența somnul în cele 3 trimestre
Sarcina poate avea un impact major asupra capacității viitoarei mămici de a obține un somn de calitate. Cercetările sugerează că modificările hormonale sunt cauza acestei probleme. Dacă întâmpinai dificultăți legate de somn de dinainte de sarcină, acestea s-ar putea agrava, îngreunând somnul.
Multe femei se confruntă, pe de altă parte, cu probleme de somn pentru prima dată în timpul sarcinii. Insomnia și somnul întrerupt se intensifică, de obicei, pe măsură ce sarcina avansează. Trezirea frecventă noaptea este o problemă comună în ultimul trimestru.
Modificări ale somnului în primul trimestru
Poziția corpului din timpul somnului, în primul trimestru de sarcină, poate fi destul de dificilă, deoarece te adaptezi la schimbările bruște care apar, atât fizice, cât și psihice. S-ar putea să începi să te simți somnoroasă în timpul zilei. Un nivel mai ridicat de progesteron te face să fii somnoroasă în timpul zilei, dar perturbă somnul noaptea. De aceea, insomnia va conduce la oboseală în timpul zilei.
Sânii sensibili fac dificilă găsirea unei poziții confortabile de dormit. Este bine să dormi pe partea stângă, deoarece îmbunătățește fluxul sanguin către uter și către fătul în creștere. De asemenea, ajută la eliminarea lichidelor din organism.
Fătul și uterul în expansiune cresc presiunea asupra vezicii urinare, iar nevoia de a urina frecvent îți împiedică programul de somn.
Modificări ale somnului în al doilea trimestru
Poziția de dormit în timpul sarcinii în al doilea trimestru poate fi puțin mai relaxată pentru unele femei. Somnul se îmbunătățește în al doilea trimestru. Greața și nevoia de a urina scad frecvent și ai tendința de a dormi mai bine. Unele motive care pot provoca tulburări de somn în timpul acestui trimestru includ crampele la picioare și sindromul picioarelor neliniştite.
Modificări ale somnului în al treilea trimestru
Poziția corpului în timpul somnului, în cel de-al treilea trimestru de sarcină este foarte dificilă, deoarece devii neliniștită. Cercetările arată că femeile se trezesc de mai multe ori noaptea decât în celelalte două trimestre, iar acest lucru le afectează somnul. Cauzele tulburărilor de somn în timpul celui de-al treilea trimestru includ:
- Mâncărime
- Crampe la picioare
- Urinare frecventă
- Arsuri la stomac
- Poziția forțată a corpului în pat
- Dureri de spate
- Dureri articulare
- Amorțeală
- Sensibilitatea sânilor
- Anxietate
Scăderea calității somnului în timpul sarcinii este un aspect normal care vine odată cu această nouă etapă din viața ta. Însă, dacă insomnia se agravează, iar corpul tău nu primește suficientă odihnă este momentul să apelezi la medic.
Sănătatea copilului tău este cea mai importantă. Cum ar fi să i-o poți asigura și după naștere? Acest lucru este posibil prin recoltarea de celule stem la naștere. Celulele stem sunt celulele „primordiale” ale organismului uman, care se pot diferenția în alte tipuri de celule cu rol în regenerarea la nivel tisular. Stem Cells Bank vine în sprijinul tău. Consultanții noștri îți stau la dispoziție atât telefonic, cât și pentru a stabili o întâlnire în care să afli mai multe informații despre posibilitățile de recoltare a celulelor stem și despre opțiunile de stocare, în așa fel încât tu să poți lua cea mai sigură decizie fiind informată corect despre aceste aspecte.
