În timpul sarcinii, corpul tău va trece prin modificări semnificative, inclusiv creșterea în greutate. Multe femei se întreabă dacă pot face ceva în privința aceasta, pentru a rămâne în limitele normale de greutate sau chiar pentru a slăbi dacă sunt supraponderale. Postul intermitent a devenit o metodă foarte populară de control al greutății în ultima perioadă. Cu toate acestea, este sigur ca o femeie însărcinată să țină o astfel de dietă?
Ce este postul intermitent?
Persoanele care urmează postul intermitent consumă cea mai mare parte a caloriilor într-o anumită perioadă a zilei. Există mai multe abordări ale acestui mod de a mânca. Spre exemplu: în metoda 16:8, poți alege să mănânci zilnic între orele 12:00 și 20:00, adică într-o fereastră de 8 ore, iar în celelalte 16 ore din zi bei doar apă. Alternativ, unele persoane aleg să mănânce normal în unele zile ale săptămânii, precum 5 zile, respectiv să postească (sau să mănânce câteva mese cu un conținut scăzut de calorii) în celelalte 2, fapt evidențiat în metoda 5:2.
Există o mulțime de cercetări despre postul intermitent și modul în care acesta pune corpul într-o stare de ardere a grăsimilor numită cetoză. În plus, postul regulat poate ajuta la:
- reducerea inflamaţiei din corp,
- scăderea glicemiei și a tensiunii arteriale,
- scăderea nivelului colesterolului.
Este sigur postul intermitent în sarcină?
Discută întotdeauna cu medicul tău înainte de a face orice modificări semnificative în dieta și activitatea ta fizică. Postul intermitent nu este, în general, recomandat femeilor în timpul sarcinii. Nu există suficiente cercetări care să ofere recomandări susținute asupra faptului că există efecte pozitive sau negative asupra sarcinii. Nu există studii care să fi analizat postul intermitent pe toată durata sarcinii.
Un lucru pe care trebuie să te concentrezi este de a ajuta bebelușul tău să primească toți nutrienții necesari pentru dezvoltarea normală.
Sănătatea copilului tău este cea mai importantă. Cum ar fi să i-o poți asigura și după naștere? Acest lucru este posibil prin recoltarea de celule stem la naștere. Celulele stem sunt celulele „primordiale” ale organismului uman, care se pot diferenția în alte tipuri de celule cu rol în regenerarea la nivel tisular. Stem Cells Bank vine în sprijinul tău. Consultanții noștri îți stau la dispoziție atât telefonic, cât și pentru a stabili o întâlnire în care să afli mai multe informații despre posibilitățile de recoltare a celulelor stem și despre opțiunile de stocare, în așa fel încât tu să poți lua cea mai sigură decizie fiind informată corect despre aceste aspecte.
