Grețurile matinale sunt un simptom comun al sarcinii care afectează până la 80% dintre femeile însărcinate. Deși este adesea numită ,,greață de dimineață”, poate apărea în orice moment al zilei și poate fi o sursă semnificativă de disconfort și inconveniente în timpul sarcinii.
Din fericire, există câteva sfaturi și trucuri care te pot ajuta să gestionezi grețurile matinale și să te simți mai bine.
1. Mănâncă mese mici și frecvente: Optează pentru porții mici și frecvente pe parcursul zilei pentru că te poate ajuta la prevenirea grețurilor și la menținerea stabilă a glicemiei. Alege alimente care sunt ușor de digerat, cum ar fi biscuiți, pâine prăjită și fructe.
2. Rămâi hidratat: deshidratarea poate agrava greața și poate face grețurile matinale mai dificil de gestionat. Încercă să bei cel puțin 8-10 pahare de apă pe zi și ia în considerare consumul de lichide între mese, mai degrabă decât în timpul meselor.
3. Evită declanșatorii: Anumite alimente și mirosuri pot declanșa senzația de greață și pot agrava grețurile matinale. Evită alimentele picante, uleioase sau bogate în grăsimi și ferește-te de alimente sau parfumuri cu miros puternic.
4. Odihnește-te din plin: oboseala poate agrava greața și poate face grețurile matinale să fie mai greu de suportat. Ai grijă să te odihnești și să tragi un pui de somn tot timpul când simți nevoia.
5. Alege ghimbirul: Ghimbirul este un remediu natural pentru greață și poate ajuta la reducerea severității grețurilor matinale. Dacă îți place, alege să consumi ceai de ghimbir, să mănânci bomboane cu ghimbir sau să iei suplimente cu ghimbir. Toate acestea te vor ajuta să ai un tranzit intestinal rapid, dureri mai puține de stomac și mai puțină senzație de greață.
6. Ia în considerare medicația: în unele cazuri, medicamentele pot fi necesare pentru a scăpa de grețurile severe de dimineață. Ia legătura cu medicul tău dacă grețurile tale matinale sunt greu de suportat, nu poți să mănânci sau te simți slăbită. Află care sunt opțiunile sigure și eficiente pentru gestionarea grețurilor și vărsăturilor în timpul sarcinii.
Sănătatea copilului tău este cea mai importantă. Cum ar fi să i-o poți asigura și după naștere? Acest lucru este posibil prin recoltarea de celule stem la naștere. Celulele stem sunt celulele „primordiale” ale organismului uman, care se pot diferenția în alte tipuri de celule cu rol în regenerarea la nivel tisular. Stem Cells Bank vine în sprijinul tău. Consultanții noștri îți stau la dispoziție atât telefonic, cât și pentru a stabili o întâlnire în care să afli mai multe informații despre posibilitățile de recoltare a celulelor stem și despre opțiunile de stocare, în așa fel încât tu să poți lua cea mai sigură decizie fiind informată corect despre aceste aspecte.
