Vara este un anotimp foarte călduros, dar frumos. Cum stă treaba însă când vine vorba despre sarcină?
Poate că te gândești că te așteaptă o experiență nu tocmai plăcută, ținând cont că temperaturile sunt mai ridicate în această perioadă dar trebuie să știi că vara este un anotimp perfect pentru sarcină. În acest articol îți prezentăm 5+1 motive pentru care sezonul cald este unul potrivit pentru sarcină.
1. Vara este perioada fructelor și a legumelor proaspete – La capitolul alimentație, în sezonul cald, este foarte ușor să mănânci sănătos, mai ales când după o vizită la piață, ai parte de o mulțime de vitamine și nutrienți importanți pentru dezvoltarea corectă a micuțului tău. Profită de vară și consumă cât mai multe fructe și legume proaspete, sunt foarte importante.
2. Vara îți oferă mediul perfect pentru mișcare – Plimbările lungi și relaxante sau înotul te ajută să fii în formă pe perioada sarcinii. Studii realizate arată că 30 de minute de mișcare, de trei ori pe săptămână contribuie la întreținerea sănătății inimii viitoarei mămici și a bebelușului. Însă, trebuie să fii atentă să nu exagerezi, mai ales atunci când temperaturile sunt foarte ridicate.
3. Nevoia de a consuma lichide este mai ridicată – Așa cum știm, vara, hidratarea este foarte importantă. Astfel că, nevoia de a consuma lichide intervine mai des decât în mod normal. Este recomandat ca pe durata sezonului cald să consumi cel puțin 2 litri de apă pe zi. Pentru un plus de savoare, încearcă să adaugi în apă fructe proaspete sau consumă ceaiurile reci. De evitat sunt băuturile cu acid care tind să te facă să te simți balonată.
4. Este momentul potrivit pentru odihnă și relaxare – Pe întreaga durată a sarcinii odihna joacă un rol important în dezvoltarea corectă a micuțului tău. În cazul în care lucrezi, profită de pauzele de masă pentru a face o scurtă plimbare în parc. O pauză de relaxare este mereu binevenită.
5. Soarele, o sursă de vitamina D – Pe întreaga durată a verii, razele soarelui îți aduc aportul de vitamina D, de care organismul are nevoie. Soarele este cea mai importantă sursă de Vitamina D, astfel că este recomandat ca în fiecare zi să ai contact pentru câteva minute cu razele soarelui.
6. Stare de bine cât e ziua de lungă – Zilele mai lungi și vremea frumoasă contribuie la o stare generală de bine, iar acest lucru este foarte important pe durata sarcinii deoarece, micuțul simte stările emoționale ale mămicii.
Vara este un anotimp frumos, sarcina este o perioadă minunată, iar cele două împreună îți oferă o experiență specială. Bucură-te din plin de ea!
Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l pe Facebook și astfel prietenele tale vor afla mai multe detalii despre acest subiect important.
