Să fii proaspătă mămică poate să fie copleșitor. lipsa de somn, activitatea hormonală intensă, efortul depus pentru a te adapta la o nouă viață care depinde de tine, toate aceste lucruri te pot dezechilibra și te pot face să te simți obosită și lipsită de energie.
Iată 5 sfaturi pe care să le urmezi ca să te relaxezi și să îți recapeți pofta de viață!
- Ascultă muzică
Oricând poți, la duș, când gătești, înainte de culcare sau dimineața devreme, ascultă muzică. Muzica te va relaxa, te ajută să te concentrezi pe gândurile tale și poate face plimbările cu căruciorul mai plăcute. Poți căuta muazică specială pentru relaxare sau poți asculta muzica ce face parte din preferințele tale muzicale. Dacă nu vrei să asculți la căști, pune o boxă micuță în camera în care stai cu bebelușul și observă dacă și lui îi place ceea ce asculți.
- Dormi suficient
Lipsa de somn te poate face irascibilă și îți poate fura energia. Deși bebelușul nu are încă un program de somn stabilit, ar fi bine să dormi în momentele în care doarme și el. Roagă-l pe soțul tău să se trezească el peste noapte sau să faceți cu schimbul, pentru a te putea odihni.
- Cere ajutor
E important să știi că nu ești singură cu toate. Să ai grijă de un bebeluș înseamnă multă energie și este o perioadă provocatoare de a te adapta la noua viață de mămică. Așa cum îți poți ruga soțul să te ajute să dormi un pic mai mult, îți poți ruga mama/soacra să îți pregătească o masă caldă sau prietena cea mai bună să petreacă o jumătate de oră cu ebbelușul tău ca tu să ai un pic de timp pentru tine. Învață să ceri ajutorul atunci când ai nevoie și acceptă că este normal și firesc să nu le poți face singură pe toate.
- Meditează
Meditația te va ajuta să rămâi prezentă și să te relaxezi. Uită de rutina zilnică pentru câteva momente în care urmărești o meditație ghidată sua închizi ochii și asculți muzică de relaxare. Meditația zilnică, pentru doar câteva minute, poate face minuni. Iar apoi, îți va fi mai ușor să reiei responsabilitățile zilei de unde le-ai lăsat.
- Petrece timp intim cu soțul tău
Este normal să nu îți dorești intimitate cu soțul tău în primele săptămâni după naștere, dar timpul vostru petrecut împreună vă va ajuta pe amândoi să vă relaxați și să rămâneți conectați.
Oricât ai fi de obosită sau lipsită de energie, păstreaz-ți timp pentru voi doi în care să îl lași să te redescopere și să reaprinzi flacăra pasiunii.
Sănătatea copilului tău este cea mai importantă. Cum ar fi să i-o poți asigura și după naștere? Acest lucru este posibil prin recoltarea de celule stem la naștere. Celulele stem sunt celulele „primordiale” ale organismului uman, care se pot diferenția în alte tipuri de celule cu rol în regenerarea la nivel tisular. Stem Cells Bank vine în sprijinul tău. Consultanții noștri îți stau la dispoziție atât telefonic, cât și pentru a stabili o întâlnire în care să afli mai multe informații despre posibilitățile de recoltare a celulelor stem și despre opțiunile de stocare, în așa fel încât tu să poți lua cea mai sigură decizie fiind informată corect despre aceste aspecte.
