Sarcina pe vreme caldă poate fi deosebit de epuizantă, ceea ce face ca hidratarea să nu fie doar importantă – ci esențială. Dar a te menține răcoros nu înseamnă că trebuie să consumi doar apă plată. Iată trei băuturi delicioase, răcoritoare și sigure pentru sarcină, care ajută la combaterea căldurii, hrănindu-te în același timp atât pe tine, cât și pe bebeluș.
1. Apă infuzată cu castravete și mentă
De ce este grozav: Castravetele este hidratant și calmant, în timp ce menta ajută digestia și poate ajuta la ameliorarea grețurilor – frecvente în sarcină.
Ingrediente:
- ½ castravete, feliat subțire
- Câteva frunze proaspete de mentă
- 1-2 felii de lămâie (opțional)
- 1 litru de apă rece
Mod de preparare: Adaugă felii de castravete și frunze de mentă într-un ulcior cu apă. Lasă-le să stea la frigider timp de 1-2 ore înainte de a-l bea. Adaugă felii de lămâie pentru un plus de savoare.
Beneficiul pentru sarcină: În mod natural, săracă în calorii și fără zahăr, această apă infuzată menține inflamațiile mâinilor și picioarelor la distanță și susține echilibrul fluidelor.
2. Piure de pepene roșu cu nucă de cocos
De ce este grozav: Pepenele roșu este bogat în apă și electroliți, iar apa de cocos este o sursă naturală de potasiu și magneziu.
Ingrediente:
- 2 căni de pepene roșu fără semințe, tăiat cuburi și congelat
- ½ cană de apă de cocos pură
- Suc de la ½ lime
Mod de preparare: Mixați cuburile de pepene roșu luate din congelator cu apa de cocos și sucul de lime până devin ca un smoothie/piure fin. Servește imediat pentru o băutură rece și delicioasă.
Beneficiu pentru sarcină: Hidratant și dulce în mod natural, fără adaos de zaharuri. Ajută la prevenirea deshidratării și a apariției crampelor la picioare.
3. Ceai de plante cu gheață, sigur pentru sarcină
De ce este grozav: Ceaiurile de plante precum rooibos sau ghimbir nu conțin cofeină și pot calma disconforturile din timpul sarcinii, cum ar fi greața sau arsurile la stomac.
Ingrediente:
- 1 pliculeț de ceai rooibos sau ghimbir (asigură-te că este fără cofeină)
- 1 cană de apă fierbinte
- 1 linguriță de miere (opțional)
- Câteva felii de portocală sau un strop de suc de mere
- Cuburi de gheață
Mod de preparare: Lasă pliculețul de ceai la infuzat în apă fierbinte timp de 5-10 minute. După ce se răcește suficient, pune-l într-un pahar, peste gheață. Adaugă miere sau felii de fructe pentru o notă de dulceață.
Beneficiu pentru sarcină: Rooibos este bogat în antioxidanți și blând cu stomacul, în timp ce ghimbirul poate ameliora grețurile matinale.
Sfaturi pentru băuturi perfecte:
Evită băuturile bogate în cofeină sau zaharuri adăugate.
Consultă întotdeauna medicul dacă nu ești sigură de ingredientele din plante.
Bea 8-12 căni de lichide zilnic, în special pe vreme caldă.
Rămâi hidratată și bucură-te de strălucirea sarcinii – chiar și în cele mai fierbinți zile!
Sănătatea copilului tău este cea mai importantă. Cum ar fi să i-o poți asigura și după naștere? Acest lucru este posibil prin recoltarea de celule stem la naștere. Celulele stem sunt celulele „primordiale” ale organismului uman, care se pot diferenția în alte tipuri de celule cu rol în regenerarea la nivel tisular. Stem Cells Bank vine în sprijinul tău. Consultanții noștri îți stau la dispoziție atât telefonic, cât și pentru a stabili o întâlnire în care să afli mai multe informații despre posibilitățile de recoltare a celulelor stem și despre opțiunile de stocare, în așa fel încât tu să poți lua cea mai sigură decizie fiind informată corect despre aceste aspecte.
