Există câteva lucruri pe care le poți face în timp ce ești încă însărcinată pentru a-ți ajuta corpul să producă o cantitate suficientă de colostru imediat după naștere, dar și după ce acesta se transformă în laptele matern propriu-zis. Asigurarea producerii sănătoase de lapte odată cu sosirea bebelușului este cu adevărat importantă pentru majoritatea mamelor, mai ales dacă ai avut probleme cu alăptarea în trecut. Dacă acesta este primul tău copil, alăptarea poate părea și mai copleșitoare. Există câțiva pași simpli pe care îi poți face acum, ce vor încuraja o aprovizionare sănătoasă cu lapte în momentul venirii bebelușului.
Este posibil să produci lapte înainte de naștere?
Nu, nu chiar. Din punct de vedere biologic, nivelul hormonilor nu va permite sânilor să înceapă să creeze lapte matern dacă ești încă însărcinată. Nivelurile de estrogen sunt foarte mari în timpul sarcinii și apoi scad în timpul alăptării. Acest lucru semnalează corpului că nu este încă momentul pentru a furniza lapte.
Iată 3 pași pe care îi poți face pentru încuraja corpul să producă lapte matern:
Adoptă o alimentație cu un conținut scăzut de zahăr
Calitatea produselor, bogate în proteine și grăsimi sănătoase este cu adevărat importantă pentru etapele ulterioare ale sarcinii. Acest lucru ajută la menținerea unei greutăți normale și, de asemenea, va împiedica nivelul de estrogen să crească prea mult.
Zahărul exceptând faptul că oferă energie, poate perturba și unul dintre cei mai puternici hormoni din organism: insulina. Iar insulina este strâns legată de toți ceilalți hormoni din corpul nostru, inclusiv estrogen și testosteron.
Ultimele câteva săptămâni sau chiar luni de sarcină aduc uneori cele mai intense pofte, iar combaterea acestora cu alimente sănătoase este esențială pentru echilibrul hormonal și, prin urmare, pentru capacitatea organismului de a produce lapte matern. Producerea laptelui este influențată de echilibrul hormonal și chimic din corpul tău.
Creșteți nivelul de fier
Multe mamici însărcinate au un nivel scăzut de fier în timpul sarcinii. Este un lucru normal, însă poate fi remediat cu ajutorul surselor naturale de fier, precum plantele care sunt uimitoare pentru sănătate. Algele Chlorella și Spirulina sunt două alimente puternice care conțin, de asemenea, foarte mult fier. În plus, acestea sunt pline de culoare, ceea ce înseamnă că sunt foarte bogate în nutrienți și antioxidanți. Un nivel suficient de fier este în strânsă legătură cu producerea sănătoasă de lapte matern. Drojdia de bere este, de asemenea, bogată în fier, alături de spanac.
Micșorează consumul de sare
Ai grijă la aportul de sare deoarece retenția de apă este deosebit de mare în timpul sarcinii. Asigură-te că sarea pe care o consumi este sare de mare și încearcă să eviți alimentele foarte sărate. Acest lucru va ajuta corpul să elibereze apa suplimentară astfel încât electroliții și mineralele, cum ar fi magneziul și potasiul să fie ținuți sub control.
Mineralele precum sodiu, potasiu, calciu, fosfați și clorură funcționează ca electroliți în corpul uman. Acestea sunt prezente în toate fluidele corporale într-o concentrație specifică. Această concentrație trebuie menținută, deoarece reprezintă nivelul la care mineralele au cea mai mare eficiență.
Sănătatea copilului tău este cea mai importantă. Cum ar fi să i-o poți asigura și după naștere? Acest lucru este posibil prin recoltarea de celule stem la naștere. Celulele stem sunt celulele „primordiale” ale organismului uman, care se pot diferenția în alte tipuri de celule cu rol în regenerarea la nivel tisular. Stem Cells Bank vine în sprijinul tău. Consultanții noștri îți stau la dispoziție atât telefonic, cât și pentru a stabili o întâlnire în care să afli mai multe informații despre posibilitățile de recoltare a celulelor stem și despre opțiunile de stocare, în așa fel încât tu să poți lua cea mai sigură decizie fiind informată corect despre aceste aspecte.
