Atunci când treci pentru prima dată prin această experiență deosebită, sunt o mulțime de lucruri pe care poți să le faci în așteptarea lui bebe. Să-i cauți ținute drăguțe, să-i decorezi camera și multe alte activități de acest gen, distractive și pe care le poți face împreună cu cei apropiați.
Nici nu îți dai seama cum trece timpul și ești foarte aproape de momentul în care îl vei ține în brațe pentru prima oară pe cel mic. Pentru asta însă, trebuie să naști. Iar când te gândești la acest aspect este posibil să îți treacă tot felul de gânduri prin minte sau chiar să te „panichezi” gândindu-te la tot ce te așteaptă.
Spre deosebire de scaunul pentru mașină sau pătuțul din cameră, nașterea nu vine cu un set de instrucțiuni exacte. Probabil că ai mai discutat cu persoane și ți-ai dat seama că variantele diferă de la caz la caz. Însă nu trebuie să te panichezi deloc. Așa cum ai lucrat să pregătești o cameră primitoare pentru cel mic, o garderoba colorată și frumoasă și toate celelalte detalii, așa vei reuși să duci la capat și acest pas important.
Trebuie doar să te pregătești puțin înainte. În acest articol îți prezentăm 5 pași pe care trebuie să îi urmezi dacă ești însărcinată și urmează să naști.
1. Citește despre naștere – Neliniștea pe care o simți neștiind la ce să te aștepți, poate să dispară. Cum? E simplu! Citește și învață cât mai multe despre naștere. Ce se întâmplă cu corpul tău atunci, cu bebelușul, ce schimbări intervin. Sunt informații care pot să te liniștească atunci când le cunoști. Alege varianta de învățare care îți este cea mai comodă. Poți să citești cărți, articole online sau chiar să urmărești video-uri despre naștere. De asemenea, poți să discuți cu un medic specialist care să te liniștească și să îți dea toate detaliile de care ai nevoie.
De asemenea, este important să știi detalii despre nașterea pe care ai ales-o: naturală sau cezariană. În cazul în care ai optat pentru nașterea naturală, poți să înveți despre tehnicile de eliberare a durerii. Cu cât știi mai multe despre ce se poate întâmpla, cu atât vei fi mai liniștită și nu te vei agita, fără să știi ce se întâmplă în momentul respectiv.
2. Fă mișcare în timpul sarcinii – După pregătirea psihică, în care ai căutat răspunsuri la toate întrebările tale referitoare la naștere, este important să te pregătești și fizic pentru acest moment. Pentru acest pas este bine să te consulți înainte cu medicul tău pentru a nu-l pune în pericol pe bebe. În general, mișcarea ușoară îl ajută și pe micuț și pe tine, reducând stresul. O plimbare zilnică prin parc sau yoga, sunt doua posibile variante.
3. Pregătește-ți bagajul pentru spital – Acest pas trebuie făcut cu cel puțin două săptămâni înainte de termen. În felul acesta când momentul mult așteptat va sosi, vei fi pregătită. De asemenea, vei evita situațiile în care ai omis ceva important din bagaj din cauza grabei cu care l-ai făcut.
Ține bagajul la îndemână, chiar în mașina dacă este posibil. În cazul în care sunt lucruri pe care nu poți să le pui decât pe ultima sută de metri, este important să ții o listă cu acestea deasupra bagajului, să o vezi atunci când trebuie să mergi spre maternitate.
4. Fă un tur al maternității unde vei naște – Interesează-te și află dacă este posibil să vizitezi scurt maternitatea la care urmează să naști. În felul acesta te vei obișnui puțin cu locul și în momentul în care vei merge acolo vei cunoaște, măcar puțin, locul. Este un pas important pentru confortul tău psihic. Mereu este mai ușor să mergi într-un loc pe care îl cunoști deja, decât într-un loc unde mergi pentru prima oară și nu-l cunoști deloc.
5. Amintește-ți mereu că acesta este doar începutul – Nașterea este începutul unei noi călătorii, o călătorie care merită pe deplin prețul – tot stresul. Este momentul în care îl vei ține pentru prima oară în brațe pe bebe și în care îți vei da seama că toată durerea prin care ai trecut este incomparabilă cu sentimentul deosebit care te cuprinde în acele momente.
Atunci când te gândești la naștere, este posibil să te stresezi puțin, însă dacă îți faci puțin timp să te pregătești, fizic și psihic, vei fi mult mai optimistă și vei aștepta fără să fii stresată, momentul special.
În plus, în această perioadă frumoasă, în care ești în așteptarea lui bebe, poți să te interesezi despre cum să îi oferi un viitor fără griji. Află mai multe detalii de AICI!
