Pe întreaga durată a sarcinii, toată lumea îți spune să dormi (să te odihnești) cât încă mai ai ocazia. Însă, când spun acest lucru, nu iau în considerare faptul că este destul de dificl să dormi, exceptând primul timestru când faci doar acest lucru.
Dar imediat ce trec cele 13 săptămâni, somnul tău nu va mai fi la fel de liniștit și te vei trezi din diverse motive. Sunt foarte multe lucuri care îți pot întrerupe somnul pe durata nopții. Dacă nu este vorba despre simptomele care apar pe durata sarcinii, atunci vorbim despre gândurile care îți dau bătăi de cap.
Am pregătit o listă cu 5 dintre cele mai întâlnite motive pentru care viitoarele mămici nu pot să doarmă liniștite noaptea.
1. Pauzele pentru mersul la toaletă – Chiar dacă nu faci mișcare deloc pe durata sarcinii, cu siguranță că plimbările pe care le faci zilnic până la toaletă și înapoi țin locul foarte bine unor exerciții. Necestitatea de a merge la toaletă, nu te va lăsa să te odihnești nici în timpul nopții.
2. Micuțul dansator – Imediat după ce începi să simți primele lovituri și mișcări ale micuțului tău, nu vei reuși să dormi prea ușor. Da, mult așteptatele semne din partea copilașului tău, vor apărea mai tot timpul după ce te-ai așezat confortabil în pat și te-ai pregătit pentru somn.
3. Lista cu treburi de făcut – Pe întreaga durată a sarcinii faci o mulțime de liste complexe. Chiar dacă este vorba despre cele necesare micuțului tău, sau despre treburile care trebuie rezolvate prin casă, întocmirea lor îți fură din timpul pentru somn. Pentru că, ce alt moment mai potrivit pentru a face o listă, decât înainte de culcare?!
4. Momentul nașterii – pentru fiecare viitoare mămică, acest moment este unul așteptat cu nerăbdare și aduce gânduri care spre exemplu, nu te lasă să adormi noaptea. Stai și te gândești la acel moment din toate unghiurile și analizezi fiecare posibilitate și ajungi să fii stresată de acest gând. Este cunoscut faptul că multe persoane suferă de insomnii în momentele în care sunt stresate, fiind vorba și despre sarcină, situația se agravează. Relaxează-te, înconjoară-te de gânduri pozitive și vei reuși să te odihnești.
5. Dacă se întâmplă ceva rău? – acest gând ”bântuie” nopțile viitoarelor mămici și este de înțeles, pentru că pe perioada sarcinii sunt mult mai stresate și nervoase. Posibil să te prindă miezul nopții, închipuindu-ți toate situațiile în care lucrurile pot lua o întorsătură urâtă. Încearcă să eviți acest lucru. Gândește-te la lucruri frumoase, eliberează-ți mintea de negativism și încearcă să nu te stresezi foarte tare.
Perioada sarcinii poate să fie destul de grea, atunci când vine vorba despre odihnă. Lasă gândurile să treacă, bucură-te de primele mișcări ale micuțului tău și încearcă să te relaxezi cât mai mult!
Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l pe Facebook și astfel prietenele tale vor afla câteva motive care nu te lasă să dormi pe durata sarcinii.
