Iarna invită la cești confortabile și arome reconfortante, iar sarcina nu trebuie să însemne renunțarea la căldură sau aromă. Cheia este alegerea băuturilor nutritive, sigure și blânde cu stomacul. Iată cinci băuturi calde delicioase care se potrivesc bine unei rutine de iarnă potrivite pentru sarcină, împreună cu variații simple și note de siguranță.
Ciocolată caldă clasică (mai sănătoasă)
O cană cremoasă de cacao caldă poate fi o delicatesă liniștitoare și de răsfăț. Pentru a o menține potrivită pentru sarcină, folosește lapte sau lapte vegetal fortificat pentru un plus de calciu și alege ciocolată neagră pentru o aromă mai bogată, cu mai puțin zahăr.
Moduri de preparare:
Pudră de cacao neîndulcită, lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau fortificat, un strop de vanilie și o cantitate mică de miere sau sirop de arțar, dacă este necesar.
Opțiune mai cremoasă: Adaugă un strop de lapte de migdale sau de ovăz și o linguriță de unt de cacao sau un strop de extract de vanilie pentru un plus de consistență.
Îmbunătățiți nutriția: Adaugă o lingură de pudră proteică special concepută pentru sarcină (dacă este aprobat de medicul tău) sau adaugă deasupra o lingură de frișcă.
Dacă ai diabet gestațional sau intoleranță la glucoză, ia în considerare carbohidrații în planul general de masă.
Ceai de ghimbir cu miere (Ceai de ghimbir cu o notă specială)
Ghimbirul este adesea recomandat în timpul sarcinii pentru a ajuta la greața multor persoane, iar un ceai cald și calmant cu miere poate fi reconfortant în diminețile sau serile de iarnă.
Mod de preparare:
Ceai de ghimbir proaspăt: Fierbe ghimbirul proaspăt feliat în apă timp de 5-10 minute, strecoară-l și adaugă puțină miere și lămâie după gust.
Notă cremoasă: Adaugă un strop de lapte sau o alternativă vegetală și un vârf de cuțit de scorțișoară pentru un plus de aromă.
Ghimbirul este în general considerat sigur în cantități moderate în timpul sarcinii, dar cantități mari pot avea efecte asupra unor persoane. Consultă medicul dacă ai nelămuriri sau antecedente de greață severă legată de sarcină.
Lapte auriu cu turmeric (cald și citric)
Laptele cu turmeric, adesea numit „lapte auriu”, combină turmericul cu condimente și lapte pentru a crea o băutură calmantă și antiinflamatoare. Este popular iarna pentru strălucirea sa reconfortantă și aromele delicate.
Versiunea clasică: Lapte cald (din lapte sau lapte vegetal fortificat), un vârf de cuțit de turmeric, un praf de scorțișoară, o bucată mică de ghimbir proaspăt și miere sau sirop de arțar după gust.
Variații: Adaugă un vârf de cuțit de piper negru pentru a îmbunătăți absorbția turmericului și adaugă deasupra o lingură de cremă de cocos pentru o savoare bogată.
Turmericul în cantități culinare este în general sigur în timpul sarcinii; evită cantitățile mari sau suplimentele de turmeric, cu excepția cazului în care sunt recomandate de medicul dumneavoastră.
Sănătatea copilului tău este cea mai importantă. Cum ar fi să i-o poți asigura și după naștere? Acest lucru este posibil prin recoltarea de celule stem la naștere. Celulele stem sunt celulele „primordiale” ale organismului uman, care se pot diferenția în alte tipuri de celule cu rol în regenerarea la nivel tisular. MedLife Stem Cells Bank vine în sprijinul tău. Consultanții noștri îți stau la dispoziție atât telefonic, cât și pentru a stabili o întâlnire în care să afli mai multe informații despre posibilitățile de recoltare a celulelor stem și despre opțiunile de stocare, în așa fel încât tu să poți lua cea mai sigură decizie fiind informată corect despre aceste aspecte.
