Sarcina face ca temperatura corpului tău să crească. Astfel că, temperaturile de afară și căldura corpului tău vor avea un efect negativ asupra stării tale de comfort. Trebuie să te hidratezi și să ai grijă constant la starea ta de bine, pentru a evita neplăcerile cauzate de căldura excesivă.
Iată cum poți avea o vară comfortabilă la temperaturi ridicate:
- Hidratează-te corect
Hidratarea este importantă și te ajută să te răcorești. Ai grijă să ai mereu o sticlă de apă cu tine și să bei cel puțin 8 pahare pe zi. De asemenea, fructele care conțin multă apă, de exemplu pepenele, te pot ajuta să rămâi hidratatată în zilele toride.
- Ai grijă cu ce te îmbraci
Îmbrăcămintea este importantă pe parcursul verii, pentru că nu vrei să îți fie cald, să transpiri iar hainele să se lipească de tine. Poartă haine din țesături naturale, bumbac sau in, în care să te simți comod și care să fie vaporoase. Acestea te vor ajuta să îți păstrezi temperatura optimă a corpului și vor lăsa pielea să respire.
- Utilizează colanți anti-frecare
Vara, tot mai multe femei, se confruntă cu frecarea coapselor în timpul mersului. Este cu atât mai greu cu cât sarcina avansează și crești în greutate, să te plimbi pe stradă în zilele toride. Poți utiliza colanți speciali anti frecare, pe care să îi pui pe sub rochițe și care să te ajute să te simți comod și să scapi de discomfortul transpirației și al frecării coapselor. De asemenea, un alt truc pe care îl poți folosi este pudra de talc. Aceasta absoarbe transpirația și elimină frecarea.
- Protejează-te de soare
Știi deja că pielea ta este mult mai sensibilă la soare. Din cauza nivelului crescut de hormoni, poți avea arsuri solare mult mai ușor iar pielea poate rămâne cu pete permanente. Utilizează crème cu factor de protecție cât mai ridicat și nu te expune direct la soare. De asemenea, pălăriile cu boruri largi și hainele deschise la culoare te pot ajuta.
- Inotul
Mișcarea te poate ajuta să pui sângele în circulație iar înotul este unul dintre sporturile recomandate femeilor însărcinate. Înscrie-te la sesiuni de gimnastică în apă sau fă-ți un abonament la o piscină din împrejurimi. Astfel vei putea să te răcorești și relaxezi în același timp!
Asigura-i copilului tău sănătatea și după sarcină prin recoltarea de celule stem la naștere. Celulele stem sunt celulele „primordiale” ale organismului uman, care se pot diferenția în alte tipuri de celule cu rol în regenerarea la nivel tisular. Stem Cells Bank vine în sprijinul tău. Programează o întâlnire cu unul dintre consultanții noștri în care să afli mai multe informații despre posibilitățile de recoltare a celulelor stem și despre opțiunile de stocare, în așa fel încât tu să poți lua cea mai bună decizie pentru copilul tău fiind informată corect despre aceste aspecte.
