Vara este un anotimp ofertant când vine vorba de alimentație. Avem la dispoziție diferite legume și fructe delicioase care să ne facă zilele toride mult mai delicioase. Cu toate acestea, femeile însărcinate trebuie să acorde o atenție mult mai mare alimentației indiferent de anotimp.
Iată câteva recomandări de alimente de sezon pe care să le consumi vara aceasta pentru o sarcină sănătoasă:
Roșiile
Roșiile sunt gustoase și foarte versatile. De la supa de roșii, până la bruschete și salată, există o varietate de preparate în care le poți folosi. Nu numai că ar putea ajuta la menținerea unei temperaturi normale a corpului, dar consumul de licopen, un carotenoid pe care îl poți găsi și în morcovi, ar putea ajuta la prevenirea arsurilor solare.
Legumele cu frunze de culoare verde
Pe durata verii, și nu numai, alimentația ta trebuie să includă și legume precum: spanac, salata verde sau varza. Aceste alimente sunt cunoscute pentru conținutul ridicat de apă pe care îl au. Pe lângă asta, sunt și o sursă importantă de nutrienți precum: vitamina A, vitamina C, vitamina K sau acid folic. Consumă-le zilnic și te vor ajuta în lupta ta cu temperaturile ridicate!
Fructele de pădure
Acestea sunt perfecte pentru un smoothie delicios, pentru a decora un castron cu cereale și iaurt sau chiar pentru consum individual. Vara, avem o varietate de fructe: căpșuni, zmeură, afine și mure. Acestea sunt pline de antioxidanți și fibre, care te pot ajuta să lupți împotriva constipației provocată de sarcină.
Pepenele verde
Pe lângă gustul intens pe care îl are, acest fruct joacă un rol important pentru hidratarea pe durata verii. În acest fel, te bucuri de o gustare delicioasă dar și de o parte din cantitatea de lichide recomandată zilnic. Efectul de răcorire este garantat!
Fructele de pădure
Acestea au un rol important în hidratarea corectă pe durata verii. Sezonul cald este momentul potrivit pentru a consuma aceste fructe, datorită gustului lor intens și a beneficiilor pe care le aduc. Afine, mure, zmeură, căpșuni, coacăze sunt surse importante de antioxidanți, care ajută în perioadele stresante. Pentru a te bucura de toți nutrienții din aceste fructe, consumă-le proaspete sau pregătește-ți smoothie-uri.
Așadar, cu aceste recomandări, poți avea o vară plină de savoare!
Sănătatea copilului tău este cea mai importantă. Cum ar fi să i-o poți asigura și după naștere? Acest lucru este posibil prin recoltarea de celule stem la naștere. Celulele stem sunt celulele „primordiale” ale organismului uman, care se pot diferenția în alte tipuri de celule cu rol în regenerarea la nivel tisular. Stem Cells Bank vine în sprijinul tău. Consultanții noștri îți stau la dispoziție atât telefonic, cât și pentru a stabili o întâlnire în care să afli mai multe informații despre posibilitățile de recoltare a celulelor stem și despre opțiunile de stocare, în așa fel încât tu să poți lua cea mai sigură decizie fiind informată corect despre aceste aspecte.
