Sarcina este una dintre cele mai frumoase perioade din viața oricărei femei. Aduce multă bucurie și speranță. Cu toate acestea, femeile însărcinate prezintă un risc mai mare de a dezvolta trăiri negative și chiar depresie, din cauza modificărilor hormonale care le afectează starea de spirit. Sentimentele excesive de îngrijorare ar putea începe să aibă efecte fizice, mentale și emoționale asupra unei femei însărcinate și a sănătății copilului ei. Însă cu o atitudine pozitivă, viitoarele mămici pot face față mai bine stresului care apare în această etapă.
1. Trăiește în prezent
Ar trebui să trăiești mereu în prezent și să te concentrezi pe copil. Acest lucru ajută la ameliorarea anxietății și la eliminarea gândurilor negative despre viitor.
2. Stil de viață sănătos
Pe măsură ce sarcina progresează, vei începe să experimentezi letargie și oboseală din cauza schimbărilor fizice și hormonale care au loc. Odată intrată în această fază, este important să menții un stil de viață sănătos. Acest lucru se referă la activități fizice ușoare, alimentație corectă și relaxare mentală. Toate vor avea un impact pozitiv asupra dezvoltării copilului. O alimentație sănătoasă va oferi energia (fizică și emoțională) de care ai nevoie în această perioadă delicată.
3. Practică meditația și yoga pentru a te feri de negativitate
Efectul acestor practici te va face să te simți întinerită, mai puternică și mai fericită. Exercițiile de respirație vor elimina bagajul interior și vor ajuta să țină mintea departe de gândurile, cuvintele și acțiunile negative.
4. Scrie un jurnal
Aceasta este o etapă interesantă a vieții oricărei femei. Prin urmare, a ține un jurnal de-a lungul sarcinii poate fi o activitate foarte relaxantă și totodată provocatoare. Poți începe prin a scrie într-un carnețel toate gândurile care îți trec prin minte sau poți nota fiecare schimbare atât emoțională, cât și fizică pentru a ține o evidență mult mai detaliată a tot ce se întâmplă în viața ta.
5. Citește cărți de parenting
Mai ales spre sfârșitul sarcinii, femeile au mai mult timp liber și implicit mai multe gânduri negative legate de ceea ce urmează în viețile lor. Poți umple acel timp cu activități productive, precum lectura. Pregătește-te de venirea celui mic citind cărți despre parenting care nu numai că îți vor oferi sfaturi utile, dar vei afla despre experiențele altor mămici.
Așadar, în această perioadă delicată este foarte important să faci lucruri care îți influențează starea de spirit în bine, deoarece sănătatea emoțională și mentală a mamei este extrem de importantă pentru dezvoltarea normală a fătului.
Sănătatea copilului tău este cea mai importantă. Cum ar fi să i-o poți asigura și după naștere? Acest lucru este posibil prin recoltarea de celule stem la naștere. Celulele stem sunt celulele „primordiale” ale organismului uman, care se pot diferenția în alte tipuri de celule cu rol în regenerarea la nivel tisular. Stem Cells Bank vine în sprijinul tău. Consultanții noștri îți stau la dispoziție atât telefonic, cât și pentru a stabili o întâlnire în care să afli mai multe informații despre posibilitățile de recoltare a celulelor stem și despre opțiunile de stocare, în așa fel încât tu să poți lua cea mai sigură decizie fiind informată corect despre aceste aspecte.
