Femeile trebuie să aibă grijă la ceea ce mănâncă în timpul sarcinii, deoarece organismul lor este vulnerabil în acest moment și anumite alimente pot provoca o reacție adversă. Migdalele conțin grăsimi esențiale, proteine și vitamine importante care sunt necesare pentru creșterea sănătoasă a bebelușului în fiecare trimestru.
Iată cele mai importante beneficii al consumului de migdale în timpul sarcinii:
- Migdalele furnizează acid folic, o nevoie importantă pentru creier și pentru dezvoltarea neurologică a fătului.
- Migdalele sunt o sursă bună de grăsimi și carbohidrați. De asemenea, ajută la reducerea stresului oxidativ, a inflamației și a zahărului din sânge. Acest lucru previne bebelușii de tulburări metabolice mai târziu în viață, de obicei în cazul sarcinilor cu risc ridicat, cum ar fi obezitatea și diabetul la viitoarea mamă.
- Migdalele ajută la scăderea hormonului foamei și ajută la creșterea hormonului care reduce apetitul, leptina. Acest lucru te ajută să îți menții o greutate sănătoasă. De asemenea, te va ajuta să revii la greutatea de dinainte de sarcină.
- Sunt bogate în fier, ajutând la dezvoltarea inimii bebelușului și întăresc imunitatea.
- Consumul a 4-6 migdale în fiecare dimineață vă poate îmbunătăți memoria.
- Studiile arată că adugarea de migdale în alimentație ajută la creșterea cantității de alfa-tocoferol, un compus prezent în sânge care reglează tensiunea arterială.
Cum pot fi consumate migdalele în timpul sarcinii?
Unul dintre aspectele pozitive ale migdalelor este versatilitatea lor. Pot fi consumate crude, dar pot fi adăugate și ca ingredient în mâncăruri sărate, precum salatele.
Pe de altă parte, migdalele, laptele și fructele pot fi folosite pentru a face smoothie-uri. Aceste tipuri de preparate sunt foarte hrănitoare, deoarece conțin vitamine, minerale și antioxidanți esențiali. Aceste elemente sunt capabile să prevină dezvoltarea bolilor cronice pe termen mediu și lung, cum ar fi unele tipuri de cancer.
În plus, acestea sunt, de asemenea, strâns legate de dezvoltarea adecvată a fătului, așa cum am menționat deja. În timp ce acidul folic și calciul sunt importante, există și alte minerale conținute care pot avea un impact asupra stării de sănătate a bebelușului, cum ar fi fierul și zincul.
Sănătatea copilului tău este cea mai importantă. Cum ar fi să i-o poți asigura și după naștere? Acest lucru este posibil prin recoltarea de celule stem la naștere. Celulele stem sunt celulele „primordiale” ale organismului uman, care se pot diferenția în alte tipuri de celule cu rol în regenerarea la nivel tisular. Stem Cells Bank vine în sprijinul tău. Consultanții noștri îți stau la dispoziție atât telefonic, cât și pentru a stabili o întâlnire în care să afli mai multe informații despre posibilitățile de recoltare a celulelor stem și despre opțiunile de stocare, în așa fel încât tu să poți lua cea mai sigură decizie fiind informată corect despre aceste aspecte.
