{"id":1404,"date":"2021-08-16T09:14:14","date_gmt":"2021-08-16T09:14:14","guid":{"rendered":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/?p=1404"},"modified":"2021-08-31T09:22:02","modified_gmt":"2021-08-31T09:22:02","slug":"este-sigura-alimentatia-vegana-in-sarcina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/este-sigura-alimentatia-vegana-in-sarcina","title":{"rendered":"Este sigur\u0103 alimenta\u021bia vegan\u0103 \u00een sarcin\u0103?"},"content":{"rendered":"

\"alimentatia<\/a><\/p>\n

S-a demonstrat c\u0103 o diet\u0103 vegan\u0103 ofer\u0103 o serie de beneficii pentru s\u0103n\u0103tate. \u00cen general, dietele pe baz\u0103 de plante sunt asociate cu riscuri mai mici de boli de inim\u0103, obezitate, hipertensiune \u0219i diabet. Consumul unei variet\u0103\u021bi de plante \u0219i evitarea nivelurilor ridicate de gr\u0103simi saturate \u0219i colesterol – ambele se g\u0103sesc \u00een multe produse de origine animal\u0103 – pot fi bune pentru orice persoan\u0103. \u00cens\u0103, \u00een momentul \u00een care e\u0219ti \u00eens\u0103rcinat\u0103, este cu adev\u0103rat benefic\u0103 pentru tine \u0219i copilul t\u0103u?<\/p>\n

Exist\u0103 c\u00e2\u021biva nutrien\u021bi esen\u021biali sarcinii, care sunt mai greu de ob\u021binut din surse vegetale. Cu toate acestea, o diet\u0103 vegan\u0103 bine planificat\u0103 \u00ee\u021bi poate oferi tot ce ai nevoie \u00een toate etapele vie\u021bii, inclusiv atunci c\u00e2nd e\u0219ti \u00een a\u0219teptarea unui copil sau c\u00e2nd al\u0103ptezi.<\/p>\n

\u00cen plus, o diet\u0103 care con\u021bine multe fructe \u0219i legume te poate ajuta s\u0103 te protejezi de unele complica\u021bii ale sarcinii, cum ar fi preeclampsia (hipertensiunea arterial\u0103) \u0219i diabetul gesta\u021bional. O diet\u0103 pe baz\u0103 de plante \u00een timpul sarcinii poate reduce, de asemenea, riscul bebelu\u0219ului de a dezvolta anumite boli din copil\u0103rie, cum ar fi astmul, eczemele, diabetul \u0219i chiar unele tipuri de cancer.<\/p>\n

Beneficiile unei alimenta\u021bii vegane \u00een timpul sarcinii<\/strong><\/p>\n

O alimenta\u021bie vegan\u0103 poate oferi beneficii at\u00e2t viitoarei m\u0103mici, c\u00e2t \u0219i bebelu\u0219ului, precum:<\/p>\n

Risc redus de preeclampsie.<\/em><\/strong> Preeclampsia este o complica\u021bie grav\u0103 a sarcinii asociat\u0103 cu hipertensiunea arterial\u0103 \u0219i leziuni ale organelor. Preeclampsia este adesea asociat\u0103 cu cre\u0219terea rapid\u0103 \u00een greutate cauzat\u0103 \u0219i de consumul de alimente bogate \u00een gr\u0103simi saturate. O diet\u0103 vegan\u0103 s\u0103n\u0103toas\u0103 poate proteja \u00eempotriva dezvolt\u0103rii preeclampsiei.<\/p>\n

Risc redus de diabet gesta\u021bional.<\/em><\/strong> Alimenta\u021bia vegan\u0103 bogat\u0103 \u00een fibre – inclusiv fructe, legume \u0219i cereale integrale – \u0219i cu un con\u021binut sc\u0103zut de gr\u0103simi saturate pot reduce riscul de cre\u0219tere excesiv\u0103 \u00een greutate \u0219i diabet gesta\u021bional. Dac\u0103 ai diabet gesta\u021bional, o diet\u0103 vegan\u0103 v\u0103 poate reduce \u0219ansele de a face o cezarian\u0103. De asemenea, poate reduce necesitatea insulinei.<\/p>\n

Risc redus al unor defecte ale tubului neural \u0219i al tumorilor cerebrale<\/em><\/strong>.<\/em> Defectele tubului neural, care sunt defecte congenitale ale creierului, coloanei vertebrale sau m\u0103duvei spin\u0103rii, au fost asociate cu un aport ridicat de nitra\u021bi \u00een timpul sarcinii. Deoarece carnea semipreparat\u0103 \u0219i pe\u0219tele afumat sunt principalele surse de nitra\u021bi \u00een majoritatea dietelor, alimenta\u021bia vegan\u0103 reduce acest risc.<\/p>\n

Riscurile unei diete vegane \u00een timpul sarcinii<\/strong><\/p>\n

O alimenta\u021bie vegan\u0103 \u00een timpul sarcinii trebuie s\u0103 fie s\u0103n\u0103toas\u0103, diversificat\u0103 \u0219i bine planificat\u0103. Dac\u0103 nu, probabil c\u0103 \u00eei vor lipsi substan\u021bele nutritive esen\u021biale. Dietele vegane care nu au substan\u021be nutritive precum proteine, vitamina B12, vitamina D, calciu, DHA \u0219i fier cresc riscul ca bebelu\u0219ul t\u0103u s\u0103 aib\u0103 greutate redus\u0103 la na\u0219tere sau malforma\u021bii congenitale.<\/p>\n

Dietele vegane trebuie s\u0103 includ\u0103 urm\u0103toarele, mai ales dac\u0103 e\u0219ti \u00eens\u0103rcinat\u0103:<\/strong><\/p>\n

Vitamina B-12.<\/em> Aceast\u0103 vitamin\u0103 nu se g\u0103se\u0219te \u00een majoritatea alimentelor vegetale, a\u0219a c\u0103 asigur\u0103-te c\u0103 vei completa cu alte suplimente.<\/p>\n

Fier.<\/em> Sursele de fier pe baz\u0103 de plante includ alimente precum fasole, legume verde \u00eenchis, fructe uscate, nuci \u0219i semin\u021be. Este posibil s\u0103 fie nevoie s\u0103 suplimenta\u021bi, mai ales \u00een a doua jum\u0103tate a sarcinii.<\/p>\n

\u00a0Nutrien\u021bi precum zincul \u0219i iodul.<\/em> Acestea se g\u0103sesc \u00een unele legume \u0219i suplimente prenatale.<\/p>\n

\u00a0Calciu.<\/em> Plantele bogate \u00een calciu includ spanacul, verdea\u021ba \u0219i varza.<\/p>\n

Gr\u0103simi Omega-3. <\/em>Aceste gr\u0103simi s\u0103n\u0103toase pot fi g\u0103site \u00een alimente precum nucile \u0219i semin\u021be de chia.<\/p>\n

Protein\u0103.<\/em> Femeile gravide au nevoie de aproximativ 70 de grame de proteine \u200b\u200bzilnic \u00een al doilea \u0219i al treilea trimestru. Alimentele vegetale bogate \u00een proteine \u200b\u200binclud fasole, tofu, cereale integrale \u0219i legume.<\/p>\n

Vitamina D<\/em> . Dac\u0103 nu ob\u021bii suficient\u0103 vitamina D din lumina soarelui, este posibil s\u0103 ai nevoie de un supliment.<\/p>\n

S\u0103n\u0103tatea copilului t\u0103u este cea mai important\u0103. Cum ar fi s\u0103 i-o po\u021bi asigura \u0219i dup\u0103 na\u0219tere? Acest lucru este posibil prin recoltarea de celule stem la na\u0219tere. Celulele stem sunt celulele \u201eprimordiale\u201d ale organismului uman, care se pot diferen\u021bia \u00een alte tipuri de celule cu rol \u00een regenerare. \u00cen acest sens Stem Cells Bank vine \u00een sprijinul t\u0103u. Consultan\u021bii no\u0219tri \u00ee\u021bi stau la dispozi\u021bie at\u00e2t telefonic, c\u00e2t \u0219i pentru a stabili o \u00eent\u00e2lnire \u00een care s\u0103 afli mai multe informa\u021bii despre posibilit\u0103\u021bile de recoltare a celulelor stem \u0219i despre op\u021biunile de stocare, \u00een a\u0219a fel \u00eenc\u00e2t tu s\u0103 po\u021bi lua cea mai sigur\u0103 decizie fiind informat\u0103 corect despre aceste aspecte.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

S-a demonstrat c\u0103 o diet\u0103 vegan\u0103 ofer\u0103 o serie de beneficii pentru s\u0103n\u0103tate. \u00cen general, dietele pe baz\u0103 de plante sunt asociate cu riscuri mai mici de boli de inim\u0103, obezitate, hipertensiune \u0219i diabet. Consumul unei variet\u0103\u021bi de plante \u0219i […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1405,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[194,192,193,195],"class_list":["post-1404","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sarcina","tag-alimentatie-vegana-beneficii-sarcina","tag-alimentatie-vegana-in-sarcina","tag-alimentatie-vegana-riscuri-in-sarcina","tag-dieta-vegana-in-sarcina"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1404","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1404"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1404\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1406,"href":"https:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1404\/revisions\/1406"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1405"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1404"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1404"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1404"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}