{"id":738,"date":"2017-10-13T10:59:31","date_gmt":"2017-10-13T10:59:31","guid":{"rendered":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/?p=738"},"modified":"2017-10-13T10:59:31","modified_gmt":"2017-10-13T10:59:31","slug":"5-alimente-care-nu-trebuie-sa-lipseasca-din-alimentatia-ta-pe-durata-sarcinii","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/5-alimente-care-nu-trebuie-sa-lipseasca-din-alimentatia-ta-pe-durata-sarcinii","title":{"rendered":"5 alimente care nu trebuie s\u0103 lipseasc\u0103 din alimenta\u021bia ta pe durata sarcinii"},"content":{"rendered":"

\"5-alimente-care-nu-trebuie-s\u0103-lipseasc\u0103-din-alimenta\u021bia-ta-pe-durata-sarcinii\"<\/a><\/p>\n

Pe durata sarcinii sunt o mul\u021bime de lucruri care pot s\u0103 te streseze. \u00cens\u0103, nu ar trebui s\u0103 te stresezi foarte mult atunci c\u00e2nd vine vorba despre alimenta\u021bie. La acest capitol prime\u0219ti sfaturi din diverse p\u0103r\u021bi: de la prieteni, de la familie sau chiar de la str\u0103ini. Este clar c\u0103 to\u021bi \u00eencearc\u0103 s\u0103 te ajute, \u00eens\u0103 este posbil s\u0103 te \u00eencurce mai mult. Mai ales c\u0103 nu \u00ee\u021bi dore\u0219ti s\u0103 faci ceva care poate s\u0103 d\u0103uneze s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii micu\u021bului.<\/p>\n

A\u0219adar, dac\u0103 te \u00eentrebi ce trebuie s\u0103 m\u0103n\u00e2nci, \u00ee\u021bi venim \u00een ajutor \u0219i \u00een acest articol \u00ee\u021bi prezent\u0103m o list\u0103 cu\u00a0alimente care nu trebuie s\u0103 lipseasc\u0103 din meniul t\u0103u de pe durata sarcinii.<\/p>\n

1. Lactate<\/strong><\/p>\n

Lactatele, precum iaurtul, sunt o alegere excelent\u0103 pe durata sarcinii. Acestea aduc un plus de proteni\u0103 \u0219i calciu organismului. Pe l\u00e2ng\u0103 asta, sunt foarte delicioase \u0219i le po\u021bi consuma oric\u00e2nd.<\/p>\n

2. Cartofi dulci<\/strong><\/p>\n

Poate c\u0103 ai \u00eencercat deja cartofii dulci, iar gustul lor unic nu este pe placul t\u0103u. Trebuie \u00eens\u0103 s\u0103 \u0219tii c\u0103 ace\u0219tia sunt boga\u021bi \u00een beta caroten pe care organismul \u00eel transform\u0103 \u00een vitamina A. Vitamina A este foarte important\u0103 \u00een procesul de dezvoltare al micu\u021bului.<\/p>\n

3. Ou\u0103<\/strong><\/p>\n

Pe l\u00e2ng\u0103 faptul c\u0103 sunt delicioase \u0219i exist\u0103 diverse re\u021bete pe care le po\u021bi \u00eencerca, ou\u0103le con\u021bin c\u00e2te pu\u021bin din fiecare nutrient de care tu ai nevoie pe perioada sarcinii. Dac\u0103 le consumi \u00eentregi sunt foarte s\u0103\u021bioase \u0219i aduc un aport de nutrien\u021bi excelent. De asemenea, ou\u0103le con\u021bin colin\u0103, un nutrient esen\u021bial care are efecte incredibile \u00een dezvoltarea \u0219i s\u0103n\u0103tatea cerebral\u0103.<\/p>\n

4. Broccoli \u0219i legume cu frunze verzi<\/strong><\/p>\n

Broccoli \u0219i legumele cu frunze verzi precum spatacul \u0219i varza kale con\u021bin fibre, vitamine (C, K, A), calciu, fier, acid folic \u0219i potasiu. \u00cen plus, acestea sunt foarte bogate \u00een antioxidan\u021bi. De asemenea, con\u021bin nutrien\u021bi benefici pentru sistemul imunitar \u0219i cel digestiv.<\/p>\n

5. Fructe de p\u0103dure<\/strong><\/p>\n

Fructele de p\u0103dure con\u021bin ap\u0103, carbohidra\u021bi, vitamina C, fibre \u0219i antioxidan\u021bi. Acestea au un indice glicemic sc\u0103zut a\u0219adar nu \u00ee\u021bi vor d\u0103una \u0219i nu vor face glicemia s\u0103 creasc\u0103. Fructele de p\u0103dure aduc un aport important de nutrien\u021bi de care ai nevoie pentru o sarcin\u0103 u\u0219oar\u0103 \u0219i s\u0103n\u0103toas\u0103.<\/p>\n

Lista poate continua cu cereale integrale, avocado, fasole, linte sau carne, toate acestea aduc\u00e2nd nutrien\u021bi \u0219i vitamine necesare pe durata sarcinii. Ai grij\u0103 de s\u0103n\u0103tatea<\/strong> ta pentru c\u0103 \u00een felul acesta ai grij\u0103 \u0219i de buna dezvoltare a micu\u021bului t\u0103u.<\/p>\n

Pe l\u00e2ng\u0103 asta, po\u021bi s\u0103 \u00eei oferi micu\u021bului t\u0103u un viitor sigur \u00eenc\u0103 din prima clip\u0103 de viat\u0103. Afl\u0103 detalii de AICI<\/strong><\/a>!<\/p>\n

Dac\u0103 \u021bi-a pl\u0103cut acest articol d\u0103-i share pe pagina ta!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pe durata sarcinii sunt o mul\u021bime de lucruri care pot s\u0103 te streseze. \u00cens\u0103, nu ar trebui s\u0103 te stresezi foarte mult atunci c\u00e2nd vine vorba despre alimenta\u021bie. La acest capitol prime\u0219ti sfaturi din diverse p\u0103r\u021bi: de la prieteni, de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":739,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/738"}],"collection":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=738"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/738\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":741,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/738\/revisions\/741"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/739"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=738"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=738"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=738"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}