{"id":683,"date":"2017-07-20T13:31:04","date_gmt":"2017-07-20T13:31:04","guid":{"rendered":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/?p=683"},"modified":"2017-07-20T13:31:04","modified_gmt":"2017-07-20T13:31:04","slug":"sfaturi-pentru-primul-trimestru-de-sarcina","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/sfaturi-pentru-primul-trimestru-de-sarcina","title":{"rendered":"Sfaturi pentru primul trimestru de sarcin\u0103"},"content":{"rendered":"

\"Sfaturi-pentru-primul-trimestru-de-sarcin\u0103\"<\/a><\/p>\n

Dup\u0103 ce ai aflat frumoasa veste, un val de bucurie \u0219i emo\u021bii te-a cuprins. Acum, dup\u0103 ce \u201eapele s-au lini\u0219tit\u201d pu\u021bin, este momentul s\u0103 treci pe list\u0103 c\u00e2teva lucruri importante pe care trebuie s\u0103 le faci<\/strong> \u00een aceast\u0103 perioad\u0103. \u00cenainte de a-\u021bi \u00eennoi garderoba, este nevoie s\u0103 \u00ee\u021bi faci o programare la medicul de specialitate pentru a afla dac\u0103 totul este \u00een regul\u0103 \u0219i pentru a fi sub observa\u021bie. Aceste controale vor fi repetate periodic, at\u00e2t pentru siguran\u021ba ta, c\u00e2t \u0219i a micu\u021bului t\u0103u.<\/p>\n

Lucrul cel mai important de care trebuie s\u0103 ai grij\u0103 pe \u00eentreaga perioad\u0103 este s\u0103n\u0103tatea ta \u0219i, implicit, a micu\u021bului t\u0103u<\/strong>.<\/p>\n

Dup\u0103 ce ai fost \u00een vizit\u0103 la medic \u0219i ai aflat c\u0103 totul este \u00een regul\u0103, po\u021bi s\u0103 \u00eencepi s\u0103 te g\u00e2nde\u0219ti cui \u0219i c\u00e2nd dai frumoasa veste. Trebuie doar s\u0103 \u021bii cont de faptul c\u0103 \u00een primele trei luni, riscul de a pierde sarcina este ridicat, a\u0219a c\u0103 ai pu\u021bin\u0103 r\u0103bdare p\u00e2n\u0103 s\u0103-i anun\u021bi pe to\u021bi cunoscu\u021bii despre acest lucru. \u00cen tot acest timp po\u021bi s\u0103 te g\u00e2nde\u0219ti la lucruri precum:<\/p>\n

– cum le vei da vestea p\u0103rin\u021bilor, familiei, prietenilor;
\n– vei continua s\u0103 lucrezi sau \u00ee\u021bi vei da demisia;
\n– cum \u0219i c\u00e2nd \u00ee\u021bi vei anun\u021ba angajatorul c\u0103 e\u0219ti \u00eens\u0103rcinat\u0103.<\/p>\n

Vei avea timp s\u0103 pui toate aceste aspecte la punct \u00eempreun\u0103 cu partenerul t\u0103u.<\/p>\n

Cum te sim\u021bi<\/strong> \u00een aceast\u0103 perioad\u0103? Probabil c\u0103, la fel ca majoritatea femeilor \u00eens\u0103rcinate, e\u0219ti obosit\u0103 \u0219i pu\u021bin ame\u021bit\u0103. \u0218tii de unde vine aceast\u0103 stare de oboseal\u0103 constant\u0103? Din cauz\u0103 c\u0103 organismul t\u0103u folose\u0219te o bun\u0103 parte din energia pe care o ai pentru a-i \u201econstrui\u201d micu\u021bului t\u0103u \u201eo cas\u0103\u201d primitoare, \u00een care va sta timp de 9 luni. A\u0219a c\u0103 \u00ee\u021bi recomand\u0103m s\u0103 ascul\u021bi semnele pe care corpul t\u0103u \u021bi le transmite \u0219i s\u0103:<\/p>\n

– s\u0103 dormi c\u00e2t mai mult, at\u00e2t \u00een timpul weekend-ului, c\u00e2t \u0219i dup\u0103 ce ajungi acas\u0103 de la lucru;
\n– s\u0103 nu te agi\u021bi foarte mult cu treburile pe care trebuie s\u0103 le rezolvi;
\n– stai c\u00e2t mai mult cu picioarele ridicate;
\n– renun\u021b\u0103 la treburile casnice (g\u0103tit, cur\u0103\u021benie) \u0219i roag\u0103 o persoan\u0103 apropiat\u0103 s\u0103 te ajute cu ele.<\/p>\n

Nu-\u021bi face griji, \u00een cel de-al doilea trimestru \u0219i \u00een al treilea par\u021bial, vei avea suficient\u0103 energie \u0219i vei putea s\u0103 faci din nou lucruruile la care ai renun\u021bat pentru o scurt\u0103 perioad\u0103 de timp.<\/p>\n

Tot \u00een primul trimestru este posibil s\u0103 te \u201eviziteze\u201d gre\u021burile matinale. Exist\u0103 posibilitatea s\u0103 nu te \u00eent\u00e2lne\u0219ti cu ele deloc, sau s\u0103 te viziteze pentru perioade scurte, oricare ar fi situa\u021bia, nu trebuie s\u0103 te \u00eengrijorezi, este normal s\u0103 se \u00eent\u00e2mple.<\/p>\n

Ce po\u021bi s\u0103 faci dac\u0103 totu\u0219i ai gre\u021buri matinale<\/strong>?<\/p>\n

– ia gust\u0103ri pe \u00eentreaga durat\u0103 a zilei, cantit\u0103\u021bi mici \u0219i des, pentru ca niciodat\u0103 s\u0103 nu \u00ee\u021bi fie stomacul foarte plin sau s\u0103 \u00ee\u021bi fie foarte foame;
\n– evit\u0103 preparatele grase, foarte condimentate sau cele al c\u0103ror miros te deranjeaz\u0103;
\n– consum\u0103 mai mul\u021bi carbohidra\u021bi (cartofi cop\u021bi, orez, sau p\u00e2ine pr\u0103jit\u0103).<\/p>\n

Bine\u00een\u021beles c\u0103 at\u00e2t \u00een primul trimestru, c\u00e2t \u0219i pe \u00eentreaga perioad\u0103 a sarcinii, trebuie s\u0103 ai grij\u0103 la alimenta\u021bie<\/strong> pentru c\u0103 are impact nu doar asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii tale, dar \u00eel poate afecta \u0219i pe bebe. A\u0219adar \u00ee\u021bi recomand\u0103m s\u0103 adop\u021bi o alimenta\u021bie s\u0103n\u0103toas\u0103, bogat\u0103 \u00een vitamine \u0219i nutrien\u021bi.<\/p>\n

Dac\u0103 \u021bi-au fost de folos informa\u021biile din acest articol, distribuie-l pe Facebook, pentru a le inspira \u0219i pe prietenele tale!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dup\u0103 ce ai aflat frumoasa veste, un val de bucurie \u0219i emo\u021bii te-a cuprins. Acum, dup\u0103 ce \u201eapele s-au lini\u0219tit\u201d pu\u021bin, este momentul s\u0103 treci pe list\u0103 c\u00e2teva lucruri importante pe care trebuie s\u0103 le faci \u00een aceast\u0103 perioad\u0103. \u00cenainte […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":684,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/683"}],"collection":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=683"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/683\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":685,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/683\/revisions\/685"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/684"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=683"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=683"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=683"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}