{"id":573,"date":"2017-01-17T11:14:18","date_gmt":"2017-01-17T11:14:18","guid":{"rendered":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/?p=573"},"modified":"2017-01-17T11:14:32","modified_gmt":"2017-01-17T11:14:32","slug":"6-sfaturi-pentru-o-sanatate-perfecta-in-perioada-sarcinii","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/6-sfaturi-pentru-o-sanatate-perfecta-in-perioada-sarcinii","title":{"rendered":"6 sfaturi pentru o s\u0103n\u0103tate perfect\u0103 \u00een perioada sarcinii"},"content":{"rendered":"

\"6-sfaturi-pentru-o-s\u0103n\u0103tate-perfect\u0103-\u00een-perioada-sarcinii\"<\/a><\/p>\n

A\u0219a cum am mai spus, sarcina este, poate, cea mai frumoas\u0103 perioad\u0103 din via\u021ba unei femei. O invazie de sentimente care mai de care mai puternice, prima lovitur\u0103 a bebelu\u0219ului, emo\u021biile unui nou \u00eenceput cu o mul\u021bime de necunoscute, toate acestea le tr\u0103ie\u0219ti \u00een aceast\u0103 perioad\u0103 at\u00e2t de special\u0103. Este adev\u0103rat c\u0103 te pot cople\u0219i toate schimb\u0103rile care apar \u00een aceste nou\u0103 luni, \u00eens\u0103 tu trebuie s\u0103 fii puternic\u0103 \u0219i s\u0103 fii sigur\u0103 c\u0103 vei face fa\u021b\u0103 oric\u0103rei provoc\u0103ri ce apare.<\/p>\n

\u00cens\u0103, trebuie s\u0103 \u021bii cont c\u0103 pe perioada sarcinii, \u0219i nu numai, starea ta de s\u0103n\u0103tate este foarte important\u0103, nu numai pentru starea ta de bine, c\u00e2t \u0219i pentru buna dezvoltare a micu\u021bului. A\u0219a c\u0103, \u00een acest articol \u00ee\u021bi prezent\u0103m 6 sfaturi<\/strong> de care trebuie s\u0103 \u021bii cont pentru ca sarcina s\u0103 se dezvolte corect \u0219i f\u0103r\u0103 complica\u021bii<\/strong>.<\/p>\n

1. Consum\u0103 c\u00e2t mai multe lichide<\/strong> – dup\u0103 cum bine \u0219tii consumul de lichide este foarte important pentru s\u0103n\u0103tatea noastr\u0103 oric\u00e2nd. Deci, consum\u0103 cel pu\u021bin 8 pahare de lichide pe zi. De evitat sunt cele care con\u021bin cafein\u0103 sau coloran\u021bi artificiali.<\/p>\n

2. Acord\u0103 o aten\u021bie special\u0103 alimenta\u021biei zilnice<\/strong> – acest aspect este foarte important pe durata sarcinii. Probabil c\u0103 ai auzit de la multe persoane c\u0103 \u00een aceast\u0103 perioad\u0103 trebuie s\u0103 m\u0103n\u00e2nci c\u00e2t pentru doi. Nu este tocmai adev\u0103rat. Da, trebuie s\u0103 cre\u0219ti num\u0103rul de calorii consumate zilnic, \u00eens\u0103 nu s\u0103-l dublezi. Consum\u0103 c\u00e2t mai multe fructe \u0219i legume, pentru un aport zilnic corect de vitamine.<\/p>\n

3. Evit\u0103 consumul de alcool \u0219i tutun<\/strong> – Chiar dac\u0103 pare evident c\u0103 aceste dou\u0103 trebuie excluse complet, mai sunt cazuri \u00een care viitoarele m\u0103mici nu pot s\u0103 renun\u021be la fumat nici pe durata sarcinii. A\u0219a c\u0103, dac\u0103 te g\u00e2nde\u0219ti s\u0103 r\u0103m\u00e2i \u00eens\u0103rcinat\u0103 \u0219i fumezi, \u00eencearc\u0103 mai \u00eent\u00e2i s\u0103 renun\u021bi la tutun \u0219i apoi s\u0103 intri \u00een r\u00e2ndul viitoarelor m\u0103mici. Poate s\u0103 fie mai simplu pentru tine. De asemenea, pe perioada sarcinii, este foarte important s\u0103 evi\u021bi \u0219i fumatul pasiv.<\/p>\n

4. F\u0103 mi\u0219care<\/strong> – O plimbare de jum\u0103tate de or\u0103, c\u00e2teva exerci\u021bii simple, toate acestea \u00ee\u021bi fac foarte bine \u0219i reduc \u0219i stresul. Cu un simplu search pe internet g\u0103se\u0219ti o mul\u021bime de exerci\u021bii pe care le po\u021bi face f\u0103r\u0103 prea multe riscuri pe durata sarcinii. A\u0219a c\u0103, ce mai stai? \u00cencepe mi\u0219carea!<\/p>\n

5. Odihne\u0219te-te c\u00e2t mai mult<\/strong> – Este necesar pentru starea ta de s\u0103n\u0103tate s\u0103 dormi cel pu\u021bin opt ore pe noapte. Dac\u0103 nu po\u021bi s\u0103 dormi pe durata nop\u021bii c\u00e2t ar trebui, este recomandat s\u0103 dormi perioade scurte de timp pe durata zilei.<\/p>\n

6. \u00cembrac\u0103-te c\u00e2t mai confortabil<\/strong> – Alege haine c\u00e2t mai largi, pentru \u021binute foarte confortabile. De asemenea, \u00eenc\u0103l\u021b\u0103mintea trebuie s\u0103 fie foarte comod\u0103 pentru c\u0103 \u00een aceast\u0103 perioad\u0103 este posibil s\u0103 \u021bi se umfle picioarele foarte mult. Ca un remediu pentru picioarele umflate, stai zilnic timp de c\u00e2teva minute cu ele ridicate deasupra nivelului corpului. Este foarte relaxant \u0219i reduce \u0219i stresul.<\/p>\n

Acestea sunt c\u00e2teva sfaturi pe care trebuie s\u0103 le urmezi pentru a avea o stare de s\u0103n\u0103tate perfect\u0103 pe durata sarcinii. Mai multe sfaturi de acest gen po\u021bi afla chiar de la medicul t\u0103u. \u0218i nu uita! Bucur\u0103-te din plin de aceast\u0103 experien\u021b\u0103 unic\u0103<\/strong>!<\/p>\n

Dac\u0103 \u021bi-a pl\u0103cut acest articol, po\u021bi s\u0103 \u00eel distribui pe Facebook pentru a le l\u0103sa pe prietenele tale s\u0103 afle\u00a0despre aceste sfaturi importante pentru buna dezvoltare a sarcinii.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A\u0219a cum am mai spus, sarcina este, poate, cea mai frumoas\u0103 perioad\u0103 din via\u021ba unei femei. O invazie de sentimente care mai de care mai puternice, prima lovitur\u0103 a bebelu\u0219ului, emo\u021biile unui nou \u00eenceput cu o mul\u021bime de necunoscute, toate […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":574,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/573"}],"collection":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=573"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/573\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":576,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/573\/revisions\/576"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/574"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=573"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=573"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}