{"id":426,"date":"2016-05-17T11:07:14","date_gmt":"2016-05-17T11:07:14","guid":{"rendered":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/?p=426"},"modified":"2016-05-17T11:07:14","modified_gmt":"2016-05-17T11:07:14","slug":"5-greseli-comune-pe-care-viitoarele-mamici-le-fac","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/5-greseli-comune-pe-care-viitoarele-mamici-le-fac","title":{"rendered":"5 gre\u0219eli comune pe care viitoarele m\u0103mici le fac"},"content":{"rendered":"

\"5-gre\u0219eli-comune-pe-care-viitoarele-m\u0103mici-le-fac\"<\/a><\/p>\n

Chiar dac\u0103 crezi c\u0103 \u0219tii absolut tot ce \u021bine de perioada sarcinii dup\u0103 ce te-ai documentat \u0219i ai citit toate c\u0103r\u021bile \u0219i articolele de specialitate, \u00eenc\u0103 mai exist\u0103 riscul de a face c\u00e2teva dintre cele mai comune gre\u0219eli<\/strong> pe care viitoarele m\u0103mici le fac, uneori f\u0103r\u0103 s\u0103 \u00ee\u0219i dea seama. De la exerci\u021bii, la alimenta\u021bie \u0219i medicamenta\u021bie, gre\u0219elile pot s\u0103 apar\u0103 oric\u00e2nd. Trebuie doar s\u0103 con\u0219tientizezi c\u0103 ai gre\u0219it \u0219i s\u0103 renun\u021bi la acel obicei.<\/p>\n

Am preg\u0103tit o list\u0103 cu cele mai comune 5 gre\u0219eli pe care viitoarele m\u0103mici le fac.<\/p>\n

1. Consider\u0103 c\u0103 trebuie s\u0103 m\u0103n\u00e2nce c\u00e2t pentru dou\u0103 persoane<\/strong> – \u00een momentul \u00een care e\u0219ti \u00eens\u0103rcinat\u0103 \u0219i te a\u0219ezi la mas\u0103, vei auzi voci care \u00ee\u021bi vor spune c\u0103 trebuie s\u0103 m\u0103n\u00e2nci mai mult, doar m\u0103n\u00e2nci pentru dou\u0103 persoane. E aproape corect\u0103 afirma\u021bia!<\/p>\n

Da, trebuie s\u0103 m\u0103n\u00e2nci mai mult, dar nu pentru dou\u0103 persoane! \u00cen mod normal trebuie s\u0103 consumi \u00eentre 1800 \u0219i 2000 de calorii pe zi, iar \u00een perioada sarcinii acest num\u0103r cre\u0219te doar cu 300, nu se dubleaz\u0103. Deci, pentru o bun\u0103 dezvoltare a bebelu\u0219ului t\u0103u, consum\u0103 \u00eentre 2100 \u0219i 2300 de calorii pe zi. \u00cen acest mod, te asiguri c\u0103 nu pui \u00een pericol s\u0103n\u0103tatea micu\u021bului t\u0103u din cauza faptului c\u0103 ai luat \u00een greutate.<\/p>\n

2. \u00ce\u0219i administreaz\u0103 medicamente f\u0103r\u0103 consult de specialitate<\/strong> – pe perioada sarcinii, nu po\u021bi s\u0103 \u00ee\u021bi administrezi medicamente f\u0103r\u0103 a consulta un medic \u00eenainte. Fie c\u0103 este vorba despre o crem\u0103 \u00eemportiva acneei sau pastile de durere, nu trebuie s\u0103 le iei f\u0103r\u0103 un consult de specialitate pentru c\u0103 acestea pot avea efecte negative asupra sarcinii \u0219i a bebelu\u0219ului.<\/p>\n

3. Nu dorm suficient<\/strong> – \u00een perioada sarcinii, somnul este foarte important, astfel c\u0103 nu este momentul s\u0103 te privezi de el nici \u00eentr-un caz. Datorit\u0103 schimb\u0103rilor hormonale \u0219i fizice care intervin \u00een aceast\u0103 perioad\u0103 ai nevoie de mult timp de odihn\u0103. De c\u00e2te ori sari peste somn din cauza unor treburi nerezolvate, asigur\u0103-te c\u0103 recuperezi, este foarte important!<\/p>\n

Dac\u0103 dormi mai pu\u021bin de cinci – \u0219ase ore pe zi, trebuie s\u0103 dormi mai mult! Pentru a reu\u0219i s\u0103 faci asta, \u00eencearc\u0103 s\u0103 te pui \u00een pat cu o or\u0103 mai devreme \u0219i diminea\u021ba s\u0103 te treze\u0219ti cu o or\u0103 mai t\u00e2rziu. Dac\u0103 nu este posibil, atunci cere ajutorul familiei pentru a rezolva treburile casnice \u0219i tu ia o pauz\u0103 \u0219i dormi!<\/p>\n

4. Nu vorbesc cu burtica<\/strong> – Perioada sarcinii poate s\u0103 fie foarte stresant\u0103 \u0219i te poate epuiza. Astfel c\u0103 po\u021bi fi distras\u0103 \u0219i ui\u021bi s\u0103 vorbe\u0219ti cu burtica ta dec\u00e2t atunci c\u00e2nd bebelu\u0219ul \u00eencepe s\u0103 mi\u0219te. Exper\u021bii spun c\u0103 este important s\u0103 comunici cu micu\u021bul t\u0103u \u00eenc\u0103 de c\u00e2nd este \u00een burtic\u0103, pentru c\u0103 \u00eel ajut\u0103 s\u0103 se dezvolte corect.<\/p>\n

5. Nu fac exerci\u021bii fizice<\/strong> – Dac\u0103 \u00een mod normal nu e\u0219ti o persoan\u0103 care s\u0103 fac\u0103 mi\u0219care foarte mult\u0103, atunci probabil c\u0103 nici \u00een aceast\u0103 perioad\u0103 nu vei face acest lucru \u0219i vei alege s\u0103 stai \u0219i s\u0103 te relaxezi c\u00e2t e ziua de lung\u0103. Dar pe perioada sarcinii exerci\u021biile fizice sunt foarte importante \u0219i din acest motiv nu trebuie s\u0103 le evi\u021bi.<\/p>\n

Bine\u00een\u021beles c\u0103 trebuie s\u0103 ai grij\u0103 s\u0103 nu depui efort prea mare, \u00eens\u0103 o plimbare mai lung\u0103, sau c\u00e2teva exerci\u021bii speciale pentru sarcina pe care le g\u0103se\u0219ti destul de u\u0219or pe internet, te vor ajuta s\u0103 fii \u00een form\u0103 \u0219i \u00een aceast\u0103 perioad\u0103.<\/p>\n

Bucur\u0103-te de frumuse\u021bea acestei perioade \u0219i de toate schimb\u0103rile pe care le aduce. F\u0103 mi\u0219care, ai grij\u0103 ca alimenta\u021bia ta s\u0103 fie corect\u0103 \u0219i consult\u0103 medicul pentru orice medicament vrei s\u0103 iei, toate acestea sunt importante<\/strong> at\u00e2t pentru tine, c\u00e2t \u0219i pentru micu\u021bul t\u0103u.<\/p>\n

Dac\u0103 \u021bi-a pl\u0103cut acest articol, distribuie-l pe Facebook \u0219i astfel prietenele tale\u00a0vor afla\u00a0mai multe detalii despre acest subiect important.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Chiar dac\u0103 crezi c\u0103 \u0219tii absolut tot ce \u021bine de perioada sarcinii dup\u0103 ce te-ai documentat \u0219i ai citit toate c\u0103r\u021bile \u0219i articolele de specialitate, \u00eenc\u0103 mai exist\u0103 riscul de a face c\u00e2teva dintre cele mai comune gre\u0219eli pe care […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":427,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-426","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sarcina"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/426","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=426"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/426\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":428,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/426\/revisions\/428"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/427"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=426"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=426"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=426"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}