{"id":394,"date":"2016-03-23T10:23:26","date_gmt":"2016-03-23T10:23:26","guid":{"rendered":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/?p=394"},"modified":"2016-03-23T10:23:26","modified_gmt":"2016-03-23T10:23:26","slug":"poftele-din-timpul-sarcinii-necesitate-sau-nu","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/poftele-din-timpul-sarcinii-necesitate-sau-nu","title":{"rendered":"Poftele din timpul sarcinii, necesitate sau nu?"},"content":{"rendered":"

\"Poftele-din-timpul-sarcinii,-necesitate-sau-nu\"<\/a><\/p>\n

\u00cen primul trimestru al sarcinii este foarte posibil s\u0103 te confrun\u021bi cu poftele<\/strong>. Studiile arat\u0103 c\u0103 peste 3\/4 dintre gravidu\u021be au de-a face cu aceste pofte, acestea apar \u00een special \u00een primul trimestru al sarcinii<\/strong>. Vorbim despre pofte normale, pentru gust\u0103ri dulci (ciocolat\u0103, pr\u0103jituri), s\u0103rate (chipsuri, s\u0103r\u0103\u021bele, alune) sau despre pofte mai pu\u021bin normale (ciocolat\u0103 \u0219i castrave\u021bi mura\u021bi, spre exemplu).<\/p>\n

Chiar dac\u0103 multe femei aleg s\u0103 \u021bin\u0103 pentru ele aceste pofte \u0219i s\u0103 nu le spun\u0103 tuturor, speciali\u0219tii spun c\u0103 sunt o reac\u021bie perfect normal\u0103<\/strong>. Dar de ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 acest lucru? Tot exper\u021bii sunt cei care ne dau r\u0103spunsul: poftele sunt rezultatul schimb\u0103rilor hormonale care au loc \u00een perioada sarcinii.<\/p>\n

Spre exemplu, pofta pentru s\u0103rat<\/strong> apare \u00een momentul \u00een care organismul are nevoie de mai mult sodiu pe m\u0103sur\u0103 ce volumul de s\u00e2nge se afl\u0103 \u00een cre\u0219tere. Poftele pentru gust\u0103ri dulci<\/strong> pot s\u0103 indice o sc\u0103dere a glicemiei sau chiar oboseal\u0103.<\/p>\n

Trebuie s\u0103 cazi prad\u0103 poftelor?<\/strong> – Da! Cel pu\u021bin din c\u00e2nd \u00een c\u00e2nd. Mai ales c\u0103 \u00een mod normal, acestea se opresc dup\u0103 primul trimestru \u0219i te sf\u0103tuim s\u0103 \u021bi le \u00eendepline\u0219ti cu grij\u0103, mai ales dac\u0103 acest lucru te face fericit\u0103! \u021aine cont de un singur lucru: consumul excesiv al acestor gust\u0103ri poate s\u0103 \u00ee\u021bi provoace anuminte probleme pe durata sarcinii, mai ales \u00een trimestru al doilea \u0219i al treilea!<\/p>\n

Cum s\u0103 faci fa\u021b\u0103 acestor pofte?<\/strong><\/p>\n

1. \u00cen fiecare diminea\u021b\u0103, preg\u0103te\u0219te-\u021bi un mic dejun copios<\/strong>. Asigur\u0103-te c\u0103 va con\u021bine suficien\u021bi carbohidra\u021bi pentru a preveni poftele care vor ap\u0103rea mai t\u00e2rziu.
\n2. Respect\u0103 un program bine stabilit<\/strong> pentru mesele zinlice. Recomandat este s\u0103 m\u0103n\u00e2nci de trei ori alimente s\u0103n\u0103toase\u00a0\u0219i s\u0103 ai dou\u0103 gust\u0103ri, \u00een fiecare zi. \u00cen felul acesta \u00ee\u021bi vei men\u021bine glicemia \u00een limite normale.
\n3. Dac\u0103 nu po\u021bi s\u0103 rezi\u0219ti poftelor, \u00eencearc\u0103 m\u0103car s\u0103-\u021bi mic\u0219orezi por\u021bia<\/strong>! \u00cen loc s\u0103 m\u0103n\u00e2nci o pung\u0103 \u00eentreag\u0103 de chipsuri, ia c\u00e2teva. E suficient pentru a calma pofta. Ac\u021bioneaz\u0103 la fel \u0219i c\u00e2nd vine vorba despre tortul preferat.<\/p>\n

Orice ai face, aminte\u0219te-\u021bi c\u0103 poftele \u00een timpul sarcinii sunt foarte des \u00eent\u00e2lnite \u0219i te po\u021bi r\u0103sf\u0103\u021ba, at\u00e2ta timp c\u00e2t ai grij\u0103 la cantit\u0103\u021bi<\/strong>!<\/p>\n

Dac\u0103 \u021bi-a pl\u0103cut acest articol, distribuie-l pe Facebook \u0219i astfel prietenele tale\u00a0vor afla cum s\u0103 fac\u0103 fa\u021b\u0103 poftelor din timpul sarcinii.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00cen primul trimestru al sarcinii este foarte posibil s\u0103 te confrun\u021bi cu poftele. Studiile arat\u0103 c\u0103 peste 3\/4 dintre gravidu\u021be au de-a face cu aceste pofte, acestea apar \u00een special \u00een primul trimestru al sarcinii. Vorbim despre pofte normale, pentru […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":395,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-394","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sarcina"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/394","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=394"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/394\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":396,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/394\/revisions\/396"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/395"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=394"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=394"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=394"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}