{"id":327,"date":"2015-12-15T15:05:05","date_gmt":"2015-12-15T15:05:05","guid":{"rendered":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/?p=327"},"modified":"2015-12-15T15:13:20","modified_gmt":"2015-12-15T15:13:20","slug":"alimentatia-pe-perioada-sarbatorilor-lucruri-de-evitat-cand-esti-insarcinata","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/alimentatia-pe-perioada-sarbatorilor-lucruri-de-evitat-cand-esti-insarcinata","title":{"rendered":"Alimenta\u021bia pe perioada s\u0103rb\u0103torilor – lucruri de evitat c\u00e2nd e\u0219ti \u00eens\u0103rcinat\u0103"},"content":{"rendered":"

\"Alimenta\u021bia-pe-perioada-s\u0103rb\u0103torilor----lucruri-de-evitat-c\u00e2nd-e\u0219ti-\u00eens\u0103rcinat\u0103\"<\/a><\/p>\n

Sarcina \u00een perioada s\u0103rb\u0103torilor este un lucru minunat! Ai o mul\u021bime de motive s\u0103 te bucuri de acest moment frumos<\/strong>, motive despre care am \u0219i vorbit \u00eentr-un articol anterior<\/a>.<\/strong> \u00cen articolul de azi ne vom \u00eendrepta aten\u021bia spre alimenta\u021bia<\/strong> din aceast\u0103 perioad\u0103 \u0219i vom aborda acest subiect mai pe larg.<\/span><\/p>\n

S\u0103rb\u0103torile de iarn\u0103 se apropie cu pa\u0219i repezi, iar mesele sunt, ca de fiecare dat\u0103, \u00eembel\u0219ugate. Cu toate acestea, trebuie s\u0103 acorzi o aten\u021bie sporit\u0103<\/strong> alimentelor pe care le consumi. To\u021bi suntem tenta\u021bi ca \u00een perioada s\u0103rb\u0103torilor s\u0103 m\u00e2nc\u0103m mult \u0219i de toate, \u00eens\u0103 trebuie, pe c\u00e2t posibil, s\u0103 ne control\u0103m, mai ales c\u00e2nd este vorba despre o sarcin\u0103.<\/span><\/p>\n

C\u00e2te calorii<\/strong> ar trebui s\u0103 consum dac\u0103 sunt \u00eens\u0103rcinat\u0103? Cele mai multe femei \u00eens\u0103rcinate ar trebui s\u0103 consume \u00eentre 1.800 \u0219i 2.000 de calorii pe zi, dar trebuie men\u021bionat c\u0103 acest aport de calorii nu trebuie s\u0103 vin\u0103 de la o singur\u0103 mas\u0103.<\/span><\/p>\n

Ce alimente trebuie s\u0103 evit<\/strong>? \u00cen special, trebuie s\u0103 te asiguri c\u0103 tot ce consumi este foarte bine g\u0103tit, s\u0103 nu existe riscul de a m\u00e2nca alimente crude. Spre exemplu, carnea de pe\u0219te congelat\u0103, dac\u0103 nu este g\u0103tit\u0103 corespunz\u0103tor poate s\u0103 fie d\u0103un\u0103toare.<\/span><\/p>\n

De asemenea, ai grij\u0103 cu felurile de m\u00e2ncare care con\u021bin ou\u0103. Pe durata sarcinii este de evitat consumul de ou\u0103 crude sau g\u0103tite necorespunz\u0103tor, deoarece riscul apari\u021biei infect\u0103rii cu salmonela este ridicat. Asigur\u0103-te c\u0103 toate fructele \u0219i legumele pe care le consumi sunt sp\u0103late \u00eenainte<\/strong>, pentru c\u0103 exist\u0103 riscul apari\u021biei unor afec\u021biuni care \u00ee\u021bi vor d\u0103una at\u00e2t \u021bie, c\u00e2t \u0219i bebelu\u0219ului.<\/span><\/p>\n

F\u0103r\u0103 discu\u021bii \u0219i excep\u021bii, alcoolul trebuie evitat<\/strong>! Consumul de b\u0103uturi alcolice \u00een perioada sarcinii poate s\u0103 favorizeze apari\u021bia unor afec\u021biuni a c\u0103ror \u021bint\u0103 este bebelu\u0219ul. \u00a0<\/span><\/p>\n

Consumul de carbohidra\u021bi<\/strong> este o problem\u0103 \u00een momentul \u00een care exager\u0103m. Limiteaz\u0103 consumul de dulciuri, paste sau orice alte alimente care con\u021bin un nivel ridicat de carbohidra\u021bi care nu ajut\u0103.<\/span><\/p>\n

C\u00e2teva reguli de alimenta\u021bie<\/strong> nu stric\u0103 niciodat\u0103. Trebuie mereu s\u0103 avem grij\u0103 la ce \u0219i c\u00e2t consum\u0103m, chiar dac\u0103 pofta este mare \u0219i masa \u00eembel\u0219ugat\u0103. Este \u00een regul\u0103 s\u0103 gust\u0103m, dar trebuie s\u0103 fim aten\u021bi ca s\u0103 nu exager\u0103m. Bucur\u0103-te de aceast\u0103 perioad\u0103 frumoas\u0103 din via\u021ba ta, dar alege s\u0103 consumi alimentele potrivite<\/strong> \u0219i \u00een cantit\u0103\u021bi normale.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Dac\u0103 \u021bi-a pl\u0103cut acest articol, \u00eel po\u021bi distribui pe Facebook pentru a le l\u0103sa pe prietenele tale s\u0103 afle mai multe despre alimenta\u021bia \u00een timpul s\u0103rb\u0103torilor!<\/i><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sarcina \u00een perioada s\u0103rb\u0103torilor este un lucru minunat! Ai o mul\u021bime de motive s\u0103 te bucuri de acest moment frumos, motive despre care am \u0219i vorbit \u00eentr-un articol anterior. \u00cen articolul de azi ne vom \u00eendrepta aten\u021bia spre alimenta\u021bia din […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":328,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327"}],"collection":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=327"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":330,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327\/revisions\/330"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/328"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=327"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=327"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=327"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}