{"id":2064,"date":"2023-07-27T11:53:00","date_gmt":"2023-07-27T11:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/?p=2064"},"modified":"2023-07-27T11:53:01","modified_gmt":"2023-07-27T11:53:01","slug":"cum-sa-ti-faci-timp-pentru-tine-cand-ingrijesti-un-nou-nascut","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/cum-sa-ti-faci-timp-pentru-tine-cand-ingrijesti-un-nou-nascut","title":{"rendered":"Cum s\u0103-\u021bi faci timp pentru tine c\u00e2nd \u00eengrije\u0219ti un nou-n\u0103scut"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Cu cerin\u021bele de \u00eengrijire ale unui nou-n\u0103scut, poate fi u\u0219or pentru proaspetele mamici s\u0103-\u0219i neglijeze propriile nevoi. Cu toate acestea, a avea grij\u0103 de tine este esen\u021bial pentru bun\u0103starea ta fizic\u0103 \u0219i mental\u0103 \u0219i te poate ajuta s\u0103 te sim\u021bi mai bine atunci c\u00e2nd ai grij\u0103 de copilul t\u0103u.<\/p>\n\n\n\n

 Iat\u0103 c\u00e2teva sfaturi pentru a-\u021bi face timp pentru tine ca proasp\u0103t\u0103 mam\u0103.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Alege ce este important pentru tine<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    S\u0103 ai grij\u0103 de propria persoan\u0103 se refer\u0103 la orice activitate pe care o faci pentru a avea grij\u0103 de bun\u0103starea ta fizic\u0103, mental\u0103 \u0219i emo\u021bional\u0103. Exerci\u021biile fizice, m\u00e2ncarea s\u0103n\u0103toas\u0103, somnul suficient, petrecerea timpului cu prietenii \u0219i cei dragi \u0219i practicarea medita\u021biei pot fi lucruri care s\u0103 te ajute s\u0103 te sim\u021bi mai bine \u00een aceast\u0103 perioad\u0103 solicitant\u0103. G\u0103te\u0219te lucrurile care \u00ee\u021bi fac pl\u0103cere \u0219i te relaxeaz\u0103 iar apoi, treci la treab\u0103!<\/p>\n\n\n\n

    \u00cen calitate de proasp\u0103t\u0103 mam\u0103, poate fi u\u0219or s\u0103-\u021bi pui nevoile pe plan secundar \u0219i s\u0103 te concentrezi exclusiv pe \u00eengrijirea copilului t\u0103u. Cu toate acestea, neglijarea propriei persoane poate duce la epuizare \u0219i chiar la depresie postpartum. Av\u00e2nd grij\u0103 de tine, e\u0219ti mai capabil\u0103 s\u0103 ai grij\u0103 de copilul t\u0103u \u0219i s\u0103 fii prezent\u0103 pentru familia ta.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. F\u0103-\u021bi timp pentru tine<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      S\u0103-\u021bi faci timp pentru tine ca proasp\u0103t\u0103 mam\u0103 poate fi o provocare, dar nu este imposibil. Tot ce ai nevoie sunt c\u00e2teva minute pentru o scurt\u0103 sesiune de yoga, pentru a medita, po\u021bi merge la plimbare sau \u00ee\u021bi po\u021bi face o programare la masaj ori la salon. S\u0103 \u0219tii c\u0103 urmeaz\u0103 un timp doar al t\u0103u te va ajuta s\u0103 treci mai u\u0219or peste provoc\u0103rile zilei, exerci\u021biile fizice \u00ee\u021bi vor \u00eembun\u0103t\u0103\u021bii postura \u0219i starea de spirit, iar programarile la salon te pot ajuta s\u0103 te relaxezi \u0219i s\u0103 te sim\u021bi frumoas\u0103!<\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Cere ajutor<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Nu-\u021bi fie team\u0103 s\u0103 ceri ajutor familiei, prietenilor sau s\u0103 cau\u021bi o bon\u0103 care s\u0103 vin\u0103 regulat. Dac\u0103 altcineva \u00ee\u021bi supravegheaz\u0103 copilul timp de c\u00e2teva ore, \u00ee\u021bi poate oferi timpul de care ai nevoie pentru a avea grij\u0103 de tine. Ia-o ca pe o investi\u021bie \u00een tine \u0219i \u00een starea ta de bine!<\/p>\n\n\n\n

          \n
        1. Profit\u0103 de timpul \u00een care puiul t\u0103u doarme<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          S\u0103 ai grij\u0103 de un nou n\u0103scut este poate cel mai obositor lucru din lume! C\u00e2t timp bebelu\u0219ul doarme renun\u021b\u0103 la treburile casnice \u0219i f\u0103 ceva pentru tine! Po\u021bi s\u0103 te odihne\u0219ti, s\u0103 cite\u0219ti o carte sau s\u0103 ascul\u021bi muzica preferat\u0103. Foloses\u021be timpul \u00een care puiul t\u0103u doarme ca pe o pauz\u0103 de relaxare, pentru c\u0103, \u00een doar c\u00e2teva minute, se va trezi \u0219i o vei lua de la cap\u0103t.<\/p>\n\n\n\n

            \n
          1. Practic\u0103 medita\u021bia<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

            Practicarea medita\u021biei poate fi o modalitate excelent\u0103 de a avea grij\u0103 de s\u0103n\u0103tatea ta mental\u0103 \u0219i emo\u021bional\u0103. Chiar \u0219i doar c\u00e2teva minute de respira\u021bie profund\u0103 sau de reflec\u021bie lini\u0219tit\u0103 te pot ajuta s\u0103 te sim\u021bi\u021bi mai centrat\u0103 \u0219i mai prezent\u0103. Este important s\u0103 ai grij\u0103 de emo\u021biile tale, pentru c\u0103 dac\u0103 tu e\u0219ti bine \u0219i puiul t\u0103u va fi bine.<\/p>\n\n\n\n

            S\u0103n\u0103tatea ta fizic\u0103 \u0219i mental\u0103 este la fel de important\u0103 ca cea a bebelu\u0219ului t\u0103u. Aminte\u0219te-\u021bi c\u0103 s\u0103 ai grij\u0103 de tine nu este deloc un act egoist \u0219i este chiar s\u0103n\u0103tos s\u0103 faci lucruri \u0219i pentru tine. Nu trebuie s\u0103 te judeci prea tare dac\u0103 nu ai terminat tot de pe lista de sarcini, ofer\u0103-\u021bi permisiunea s\u0103 iei o pauz\u0103 \u00een care s\u0103 ai grij\u0103 de tine. Astfel, te po\u021bi bucura mai mult de acest moment special din via\u021ba ta.<\/p>\n\n\n\n

            S\u0103n\u0103tatea copilului t\u0103u este cea mai important\u0103. Cum ar fi s\u0103 i-o po\u021bi asigura \u0219i dup\u0103 na\u0219tere? Acest lucru este posibil prin recoltarea de celule stem la na\u0219tere. Celulele stem sunt celulele \u201eprimordiale\u201d ale organismului uman, care se pot diferen\u021bia \u00een alte tipuri de celule cu rol \u00een regenerarea la nivel tisular. Stem Cells Bank vine \u00een sprijinul t\u0103u. Consultan\u021bii no\u0219tri \u00ee\u021bi stau la dispozi\u021bie at\u00e2t telefonic, c\u00e2t \u0219i pentru a stabili o \u00eent\u00e2lnire \u00een care s\u0103 afli mai multe informa\u021bii despre posibilit\u0103\u021bile de recoltare a celulelor stem \u0219i despre op\u021biunile de stocare, \u00een a\u0219a fel \u00eenc\u00e2t tu s\u0103 po\u021bi lua cea mai sigur\u0103 decizie fiind informat\u0103 corect despre aceste aspecte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Cu cerin\u021bele de \u00eengrijire ale unui nou-n\u0103scut, poate fi u\u0219or pentru proaspetele mamici s\u0103-\u0219i neglijeze propriile nevoi. Cu toate acestea, a avea grij\u0103 de tine este esen\u021bial pentru bun\u0103starea ta fizic\u0103 \u0219i mental\u0103 \u0219i te poate ajuta s\u0103 te sim\u021bi […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2065,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2064"}],"collection":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2064"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2064\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2066,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2064\/revisions\/2066"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2065"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2064"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2064"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2064"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}