{"id":1861,"date":"2022-11-23T13:37:37","date_gmt":"2022-11-23T13:37:37","guid":{"rendered":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/?p=1861"},"modified":"2022-11-28T13:39:13","modified_gmt":"2022-11-28T13:39:13","slug":"oboseala-in-sarcina-afla-si-tu-cum-sa-scapi-de-ea","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/oboseala-in-sarcina-afla-si-tu-cum-sa-scapi-de-ea","title":{"rendered":"Oboseala \u00een sarcin\u0103. Afl\u0103 \u0219i tu cum s\u0103 scapi de ea!"},"content":{"rendered":"

\"Oboseala<\/a><\/p>\n

E\u0219ti \u00eens\u0103rcinat\u0103 \u0219i resim\u021bi o stare puternic\u0103 de oboseal\u0103? Oboseala a fost unul dintre primele semne ale sarcinii tale. Iar aceasta te poate urm\u0103ri pe tot parcursul celor nou\u0103 luni din aceast\u0103 perioad\u0103 delicat\u0103. Dar iat\u0103 ce po\u021bi face \u00een privin\u021ba aceasta!<\/span><\/p>\n

De ce te sim\u021bi at\u00e2t de obosit\u0103?<\/b><\/p>\n

\u00cen timpul primului trimestru de sarcin\u0103, oboseala se datoreaz\u0103 cel pu\u021bin par\u021bial modific\u0103rii nivelurilor hormonilor de sarcin\u0103. Te vei reface \u00een al doilea trimestru de sarcin\u0103, dar acea nou\u0103 energie probabil nu va dura mult.<\/span><\/p>\n

P\u00e2n\u0103 \u00een ultimele 3 luni de sarcin\u0103, este posibil s\u0103 fii din nou epuizat\u0103. Stresul suplimentar asupra corpului t\u0103u te poate epuiza. \u00cen plus, cu burtica \u00een cre\u0219tere \u0219i copilul care apas\u0103 asupra vezicii urinare toat\u0103 noaptea, s-ar putea s\u0103 nu ai un somn prea bun.<\/span><\/p>\n

Cum s\u0103 \u00eenvingi oboseala \u00een sarcin\u0103<\/b><\/p>\n

Pentru a ameliora starea de oboseal\u0103, po\u021bi \u00eencerca urm\u0103toarele sfaturi:<\/span><\/p>\n

Odihne\u0219te-te peste zi. Majoritatea femeilor \u00eens\u0103rcinate nu au un somn de calitate noaptea pentru c\u0103 nevoia la toalet\u0103 sau alte disconforturi apar constant. Compenseaz\u0103 somnul pe care \u00eel pierzi noaptea cu un pui de somn scurt \u00een timpul zilei.<\/span><\/p>\n

Schimb\u0103 postura de somn.<\/b> Trece de la somnul pe fa\u021b\u0103 sau pe spate pe partea st\u00e2ng\u0103. Te vei sim\u021bi mai confortabil\u0103 \u0219i vei elimina presiunea de pe vasele de s\u00e2nge care hr\u0103nesc copilul. Pune o pern\u0103 \u00eentre picioare sau sub tine pentru a-\u021bi sus\u021bine durerea de spate.<\/span><\/p>\n

F\u0103 exerci\u021bii fizice.<\/b> Chiar dac\u0103 s-ar putea s\u0103 nu te sim\u021bi \u00een stare, exerci\u021biile fizice pot ajuta de fapt s\u0103 \u00eenvingi oboseala. Mersul zilnic pe jos sau \u00eenotul te pot ajuta s\u0103 ai un somn mai lini\u0219tit.<\/span><\/p>\n

Relaxeaz\u0103-te. Practic\u0103 respira\u021bia profund\u0103, f\u0103 o baie cald\u0103 sau cere-i partenerului s\u0103 \u00ee\u021bi fac\u0103 un masaj pentru a te ajuta s\u0103 te relaxezi \u00eenainte de culcare.<\/span><\/p>\n

R\u0103m\u00e2i hidratat\u0103.<\/b> Bea multe lichide \u00een timpul zilei. Deshidratarea poate distruge energia.<\/span><\/p>\n

Stabile\u0219te mese \u0219i gust\u0103ri echilibrate \u0219i pentru a-\u021bi men\u021bine glicemia stabil\u0103.<\/b> Evit\u0103 alimentele sau b\u0103uturile bogate \u00een zah\u0103r.<\/span><\/p>\n

Las\u0103 telefonul.<\/b> Evit\u0103 stimulii \u00eenainte de culcare \u2013 smartphone-ul, tableta, televizorul \u0219i orice surs\u0103 de zgomot \u2013 dac\u0103 vrei s\u0103 dormi bine.<\/span><\/p>\n

S\u0103n\u0103tatea copilului t\u0103u este cea mai important\u0103. Cum ar fi s\u0103 i-o po\u021bi asigura \u0219i dup\u0103 na\u0219tere? Acest lucru este posibil prin recoltarea de celule stem la na\u0219tere. Celulele stem sunt celulele \u201eprimordiale\u201d ale organismului uman, care se pot diferen\u021bia \u00een alte tipuri de celule cu rol \u00een regenerarea la nivel tisular. Stem Cells Bank vine \u00een sprijinul t\u0103u. Consultan\u021bii no\u0219tri \u00ee\u021bi stau la dispozi\u021bie at\u00e2t telefonic, c\u00e2t \u0219i pentru a stabili o \u00eent\u00e2lnire \u00een care s\u0103 afli mai multe informa\u021bii despre posibilit\u0103\u021bile de recoltare a celulelor stem \u0219i despre op\u021biunile de stocare, \u00een a\u0219a fel \u00eenc\u00e2t tu s\u0103 po\u021bi lua cea mai sigur\u0103 decizie fiind informat\u0103 corect despre aceste aspecte.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

E\u0219ti \u00eens\u0103rcinat\u0103 \u0219i resim\u021bi o stare puternic\u0103 de oboseal\u0103? Oboseala a fost unul dintre primele semne ale sarcinii tale. Iar aceasta te poate urm\u0103ri pe tot parcursul celor nou\u0103 luni din aceast\u0103 perioad\u0103 delicat\u0103. Dar iat\u0103 ce po\u021bi face \u00een […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1862,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-1861","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sarcina"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1861","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1861"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1861\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1863,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1861\/revisions\/1863"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1862"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1861"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1861"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1861"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}