{"id":1625,"date":"2022-03-20T07:12:11","date_gmt":"2022-03-20T07:12:11","guid":{"rendered":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/?p=1625"},"modified":"2022-03-30T07:16:39","modified_gmt":"2022-03-30T07:16:39","slug":"alimentatia-pentru-gravide-primavara-3-super-alimente","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/alimentatia-pentru-gravide-primavara-3-super-alimente","title":{"rendered":"Alimenta\u021bia pentru gravide, prim\u0103vara. 3 super alimente"},"content":{"rendered":"

\"articol<\/a><\/p>\n

Prim\u0103vara este unul dintre cele mai bune anotimpuri ale anului pentru a fi \u00eens\u0103rcinat\u0103. Soarele s-a \u00eentors \u00een sf\u00e2r\u0219it din somnul lung de iarn\u0103 \u0219i zilele sunt \u2013 din fericire \u2013 din nou calde. Cel mai bun lucru dintre toate, prim\u0103vara ne aduce unele dintre cele mai s\u0103n\u0103toase \u0219i hr\u0103nitoare alimente de care te po\u021bi bucura \u00eempreun\u0103 cu f\u0103tul \u00een cre\u0219tere.<\/span><\/p>\n

Mai ales dac\u0103 e\u0219ti \u00een al treilea trimestru de sarcin\u0103, ceea ce m\u0103n\u00e2nci acum va avea un efect uria\u0219 asupra dezvolt\u0103rii bebelu\u0219ului t\u0103u. Medicii recomand\u0103 o alimenta\u021bie bogat\u0103 \u00een fructe \u0219i legume pentru a te asigura c\u0103 at\u00e2t tu, c\u00e2t \u0219i bebelu\u0219ul t\u0103u ob\u021bine\u021bi nutri\u021bia de care ave\u021bi nevoie. A\u0219adar, iat\u0103 o list\u0103 cu trei alimente proaspete de sezon, de prim\u0103var\u0103, care sunt delicioase pentru tine \u0219i foarte importante pentru copilul t\u0103u.<\/span><\/p>\n

C\u0103p\u0219unile<\/b><\/p>\n

Pe m\u0103sur\u0103 ce alimentele de prim\u0103var\u0103 apar, c\u0103p\u0219unile pot fi \u00een fruntea listei. C\u0103p\u0219unile sunt pline cu vitamina C \u2013 o por\u021bie con\u021bine mai mult\u0103 vitamina C dec\u00e2t o portocal\u0103. Acest lucru nu numai c\u0103 te men\u021bine s\u0103n\u0103toas\u0103, dar ajut\u0103 la dezvoltarea sistemului imunitar al bebelu\u0219ului t\u0103u. C\u0103p\u0219unile ofer\u0103, de asemenea, cantit\u0103\u021bi considerabile de calciu \u0219i fosfor. Calciul este esen\u021bial pentru cre\u0219terea oaselor \u0219i pentru dezvoltarea \u0219i func\u021bionarea mu\u0219chilor, inimii \u0219i nervilor. Fosforul este important deoarece ajut\u0103 la dezvoltarea oaselor, digestiei, repararea celulelor \u0219i la crearea alte reac\u021bii chimice importante care au loc \u00een organism.\u00a0<\/span><\/p>\n

Nu uita s\u0103 speli foarte bine c\u0103p\u0219unile \u00eenainte de a le m\u00e2nca. Sp\u0103larea ajut\u0103 la \u00eendep\u0103rtarea reziduurilor de pesticide \u0219i \u00eengr\u0103\u0219\u0103minte, precum \u0219i la reducerea riscului de a ingera bacterii \u0219i parazi\u021bi.<\/span><\/p>\n

Smochine uscate<\/b><\/p>\n

Nu numai c\u0103 o cea\u0219c\u0103 de smochine uscate are 5 grame de fibre, ci este \u0219i o surs\u0103 semnificativ\u0103 de fier. Femeile \u00eens\u0103rcinate prezint\u0103 un risc crescut de anemie, deoarece copilul \u00een cre\u0219tere are nevoie de o cantitate mare de fier pentru a produce milioane de globule ro\u0219ii. O can\u0103 de smochine uscate con\u021bine aproape 10% din doza zilnic\u0103 recomandat\u0103 de fier. Aceea\u0219i por\u021bie con\u021bine 23 de micrograme de vitamina K, care ajut\u0103 la \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea coagul\u0103rii s\u00e2ngelui \u0219i la formarea oaselor.<\/span><\/p>\n

\u00cen plus, smochinele sunt o surs\u0103 excelent\u0103 de calciu, deoarece o por\u021bie con\u021bine 1.000 de miligrame de calciu, sau aproximativ un sfert din necesarul zilnic. \u0218i nu se termin\u0103 aici: smochinele con\u021bin potasiu, fosfor \u0219i magneziu, minerale care sunt esen\u021biale pentru a ajuta la dezvoltarea din\u021bilor care se formeaz\u0103 sub gingiile bebelu\u0219ului t\u0103u.<\/span><\/p>\n

Sparanghel<\/b><\/p>\n

Aceste tulpini verzi delicioase sunt pline de acid folic \u0219i vitamina K, ambele fiind utile pentru prevenirea malforma\u021biilor congenitale la f\u0103t. Sparanghelul furnizeaz\u0103, de asemenea, o doz\u0103 bun\u0103 de vitamine B9, C \u0219i A, precum \u0219i calciu \u0219i fibre.<\/span><\/p>\n

Sparanghelul este una dintre acele legume pe care este esen\u021bial s\u0103 le speli \u0219i s\u0103 le g\u0103te\u0219ti bine \u00eenainte de a le m\u00e2nca pentru a sc\u0103pa de microbii nocivi pe care i-ar putea con\u021bine legumele crude.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pe de alt\u0103 parte, deoarece sparanghelul con\u021bine rafinoz\u0103, poate intensifica formarea de gaze \u00een stomac. De asemenea, evit\u0103 s\u0103 consumi sparanghel dac\u0103 e\u0219ti alergic\u0103 la ceap\u0103, praz, usturoi \u0219i arpagic, \u00eentruc\u00e2t toate apar\u021bin aceleia\u0219i familii de legume. Dac\u0103 nu, sparanghelul r\u0103m\u00e2ne, un \u201emust-have\u201d \u00een c\u0103rucioarele de prim\u0103var\u0103 ale tuturor viitoarelor m\u0103mici.<\/span><\/p>\n

S\u0103n\u0103tatea copilului t\u0103u este cea mai important\u0103. Cum ar fi s\u0103 i-o po\u021bi asigura \u0219i dup\u0103 na\u0219tere? Acest lucru este posibil prin recoltarea de celule stem la na\u0219tere. Celulele stem sunt celulele \u201eprimordiale\u201d ale organismului uman, care se pot diferen\u021bia \u00een alte tipuri de celule cu rol \u00een regenerarea la nivel tisular. Stem Cells Bank vine \u00een sprijinul t\u0103u. Consultan\u021bii no\u0219tri \u00ee\u021bi stau la dispozi\u021bie at\u00e2t telefonic, c\u00e2t \u0219i pentru a stabili o \u00eent\u00e2lnire \u00een care s\u0103 afli mai multe informa\u021bii despre posibilit\u0103\u021bile de recoltare a celulelor stem \u0219i despre op\u021biunile de stocare, \u00een a\u0219a fel \u00eenc\u00e2t tu s\u0103 po\u021bi lua cea mai sigur\u0103 decizie fiind informat\u0103 corect despre aceste aspecte.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Prim\u0103vara este unul dintre cele mai bune anotimpuri ale anului pentru a fi \u00eens\u0103rcinat\u0103. Soarele s-a \u00eentors \u00een sf\u00e2r\u0219it din somnul lung de iarn\u0103 \u0219i zilele sunt \u2013 din fericire \u2013 din nou calde. Cel mai bun lucru dintre toate, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1626,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[395,394,396,397],"class_list":["post-1625","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sarcina","tag-alimentatie-de-primavara-sarcina","tag-alimentatie-gravide-primavara","tag-alimente-primavara-pentru-gravide","tag-nutritie-primavara-in-sarcina"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1625","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1625"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1625\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1627,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1625\/revisions\/1627"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1626"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1625"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1625"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1625"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}