{"id":1361,"date":"2021-06-24T08:00:41","date_gmt":"2021-06-24T08:00:41","guid":{"rendered":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/?p=1361"},"modified":"2021-06-29T08:57:33","modified_gmt":"2021-06-29T08:57:33","slug":"5-sfaturi-de-nutritie-in-timpul-sarcinii","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/5-sfaturi-de-nutritie-in-timpul-sarcinii","title":{"rendered":"5 sfaturi de nutri\u021bie \u00een timpul sarcinii"},"content":{"rendered":"

\"nutritie<\/a><\/p>\n

Dezvoltarea sarcinii este influen\u0163at\u0103 de cantitatea de nutrien\u0163i pe care o aduci corpului t\u0103u prin alimenta\u0163ie, \u0219i de aceea este important s\u0103 faci cele mai bune alegeri \u00een acest sens. Iat\u0103 5 sfaturi utile pe care s\u0103 le integrezi \u00een rutina ta alimentar\u0103 pe tot parcursul sarcinii.<\/p>\n

Evit\u0103 produsele alimentare procesate: <\/strong>aceste produse tind s\u0103 fie mai bogate \u00een gr\u0103simi nes\u0103n\u0103toase, calorii \u0219i zaharuri \u00een compara\u021bie cu cele preparate \u00een cas\u0103. Acord\u0103 mai mult timp preg\u0103tirii meselor, folosind ingrediente proaspete. De asemenea, cite\u0219te \u00eentotdeauna eticheta alimentelor pentru a te feri de aditivi \u0219i conservan\u021bi ce pot afecta s\u0103n\u0103tatea ta \u0219i a f\u0103tului.<\/p>\n

Consum\u0103 alimente bogate \u00een calciu:<\/strong>\u00a0 bebelu\u0219ul t\u0103u are nevoie de calciu pentru a se dezvolta \u00eentr-un ritm normal. Dac\u0103 acesta nu ob\u021bine suficient din ceea ce tu consumi, atunci va asimila calciul din propriile oase. Pentru a preveni acest lucru, ad\u0103ug\u0103 \u00een rutina alimentar\u0103, mai multe alimente bogate \u00een calciu precum laptele, iaurtul \u0219i br\u00e2nza, dar \u0219i broccoli, spanac \u0219i migdale. \u00cen plus, ai grij\u0103 la alimentele care elimin\u0103 calciul din organism precum: b\u0103uturile carbogazoase, cofeina \u015fi alimentele care induc aciditate atunci c\u00e2nd sunt consumate \u00een exces (carne, lactate, ou\u0103, icre, dulciuri, mur\u0103turi).<\/p>\n

Nu uita de alimentele bogate \u00een acid folic:<\/strong> acidul\u00a0 folic reprezint\u0103 una dintre cele mai importante vitamine din timpul sarcinii, deoarece ajut\u0103 la dezvoltarea creierului \u0219i a m\u0103duvei spin\u0103rii f\u0103tului. A avea suficient acid folic este esen\u021bial \u00eenc\u0103 din primele zile de sarcin\u0103. Asigur\u0103-te c\u0103 ai \u00een alimenta\u021bie o varietate de leguminoase (cum ar fi fasole neagr\u0103, linte sau maz\u0103re), legume cu frunze verzi, dar \u0219i citrice.<\/p>\n

M\u0103n\u00e2nc\u0103 mai pu\u021bin, dar mai des:<\/strong> consumul de mese mai mici \u0219i mai frecvente ar putea ajuta la ameliorarea anumitor probleme digestive comune ale sarcinii. Multe gravide experimenteaz\u0103 tulbur\u0103ri de tranzit intestinal, preponderent constipa\u021bie \u0219i reflux gastroesofagian, tocmai de aceea nutri\u021bia trebuie adaptat\u0103. Este recomandat consumul a 5 mese pe zi, 3 mese principale \u0219i 2 gust\u0103ri. Astfel se evit\u0103 excesul alimentar \u0219i se favorizeaz\u0103 digestibilitatea. \u00cencearc\u0103 s\u0103 ai mese bine echilibrate, al\u0103turi de gust\u0103ri s\u0103n\u0103toase pentru a ob\u021bine suficiente substan\u021be nutritive.<\/p>\n

Nu exagera \u00een privin\u021ba consumului de calorii:<\/strong> sarcina necesit\u0103 doar o u\u0219oar\u0103 cre\u0219tere a consumului de calorii. Excesul caloriilor \u00een timpul sarcinii poate fi la fel de d\u0103un\u0103tor ca \u0219i deficitul de calorii sau nutrien\u021bi, m\u0103rind \u0219ansele de avort spontan, diabet gesta\u021bional, preeclampsia, riscul copilului de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 \u0219i obezitatea la v\u00e2rsta adult\u0103.<\/p>\n

\u00cen perioada sarcinii, alimenta\u021bia trebuie s\u0103 fie una dintre principalele tale preocup\u0103ri fiind con\u0219tient\u0103 de importan\u021ba nutri\u021biei s\u0103n\u0103toase asupra dezvolt\u0103rii \u0219i cre\u0219terii copilului t\u0103u.<\/p>\n

S\u0103n\u0103tatea copilului t\u0103u este cea mai important\u0103. Cum ar fi s\u0103 i-o po\u021bi asigura \u0219i dup\u0103 na\u0219tere? Acest lucru este posibil prin recoltarea de celule stem la na\u0219tere. Celulele stem sunt celulele \u201eprimordiale\u201d ale organismului uman, care se pot diferen\u021bia \u00een alte tipuri de celule cu rol \u00een regenerarea la nivel tisular. Consultan\u021bii no\u0219tri \u00ee\u021bi stau la dispozi\u021bie at\u00e2t telefonic, c\u00e2t \u0219i pentru a stabili o \u00eent\u00e2lnire \u00een care s\u0103 afli mai multe informa\u021bii despre posibilit\u0103\u021bile de recoltare a celulelor stem \u0219i despre op\u021biunile de stocare, \u00een a\u0219a fel \u00eenc\u00e2t tu s\u0103 po\u021bi lua cea mai sigur\u0103 decizie fiind informat\u0103 corect despre aceste aspecte.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dezvoltarea sarcinii este influen\u0163at\u0103 de cantitatea de nutrien\u0163i pe care o aduci corpului t\u0103u prin alimenta\u0163ie, \u0219i de aceea este important s\u0103 faci cele mai bune alegeri \u00een acest sens. Iat\u0103 5 sfaturi utile pe care s\u0103 le integrezi \u00een […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1362,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[82,139,140,138,137],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1361"}],"collection":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1361"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1361\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1363,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1361\/revisions\/1363"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1362"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1361"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1361"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/stemcellsbank.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1361"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}