Un nutrient esențial care merită o atenție specială în această perioadă de sarcină este vitamina C. Ca viitoare mamă, asigurarea unui aport adecvat de vitamina C poate oferi o serie de beneficii atât pentru tine, cât și pentru copilul tău în curs de dezvoltare.
Sprijinirea funcției imune
Vitamina C este un antioxidant puternic care joacă un rol crucial în funcția imunitară. În timpul sarcinii, sistemul imunitar al unei femei trece prin schimbări semnificative pentru a se adapta fătului în creștere. Vitamina C ajută la susținerea sistemului imunitar, reducând riscul de infecții care ar putea dăuna mamei sau bebelușului.
Susținerea dezvoltării fetale
Vitamina C este necesară pentru dezvoltarea adecvată a multor țesuturi fetale, inclusiv a creierului, a sistemului nervos și a structurii osoase. Ajută la producerea de colagen, o proteină esențială pentru formarea pielii, oaselor și țesutului conjunctiv. Nivelurile adecvate de vitamina C în timpul sarcinii pot ajuta la asigurarea creșterii și dezvoltării fetale sănătoase.
Reducerea riscului de preeclampsie
Preeclampsia este o afecțiune potențial gravă caracterizată prin hipertensiune arterială și semne de afectare a altor sisteme de organe, cum ar fi ficatul și rinichii. Studiile au sugerat că un aport mai mare de vitamina C poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta preeclampsie, o cauză principală a morbidității și mortalității materne și infantile.
Minimizarea diabetului gestațional
Diabetul gestațional, o formă de diabet care se dezvoltă în timpul sarcinii, poate prezenta riscuri atât pentru mamă, cât și pentru copil. Unele cercetări indică faptul că vitamina C poate ajuta la îmbunătățirea metabolismului glucozei și a sensibilității la insulină, scăzând potențial riscul de diabet gestațional.
Îmbunătățirea absorbției fierului
Anemia prin deficit de fier este o preocupare comună în timpul sarcinii. Vitamina C poate spori absorbția de fier de către organism, care este esențial pentru producerea de globule roșii și prevenirea anemiei.
Doza recomandată
Doza alimentară recomandată (DZR) pentru vitamina C în timpul sarcinii este de 85 de miligrame pe zi. Cu toate acestea, unii experți sugerează că aporturile mai mari, de până la 120 de miligrame pe zi, pot fi benefice pentru o sănătate optimă. Este important să te consulți cu medicul tău pentru a determina doza potrivită de vitamina C pentru nevoile individuale.
Încorporarea alimentelor bogate în vitamina C, cum ar fi citrice, ardei gras, broccoli și legume cu frunze verzi, în dieta zilnică poate ajuta să îndeplinești cerințele zilnice. În plus, medicul îți poate recomanda un supliment de vitamine prenatale pentru a se asigura că primești cantități adecvate din acest nutrient esențial.
Acordând prioritate vitaminei C în timpul sarcinii, îți poți susține propria bunăstare și poți contribui la dezvoltarea sănătoasă a bebelușului tău. Nu uita să discuți despre nevoile tale nutriționale cu medicul tău pentru a vă asigura o sarcină sigură și prosperă.
Sănătatea copilului tău este cea mai importantă. Cum ar fi să i-o poți asigura și după naștere? Acest lucru este posibil prin recoltarea de celule stem la naștere. Celulele stem sunt celulele „primordiale” ale organismului uman, care se pot diferenția în alte tipuri de celule cu rol în regenerarea la nivel tisular. Stem Cells Bank vine în sprijinul tău. Consultanții noștri îți stau la dispoziție atât telefonic, cât și pentru a stabili o întâlnire în care să afli mai multe informații despre posibilitățile de recoltare a celulelor stem și despre opțiunile de stocare, în așa fel încât tu să poți lua cea mai sigură decizie fiind informată corect despre aceste aspecte.
